产后脱发的原因是什么？治疗脱发最好的食物是什么？

产后脱发的原因是什么？

1.荷尔蒙变化

女性毛发更换的速度与体内雌激素水平密切相关。当雌激素增加时，脱发减慢，当雌激素减少时，脱发加速。产后前6个月，生殖功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，出现脱发。

2、精神因素

例如，有些女性在产前产后因各种原因出现情绪不稳定、精神紧张等情况，会导致代谢异常、营养缺乏、脱发等。女性怀孕后，尤其是第一次怀孕，精神压力很大。生完孩子后，妈妈的心情由兴奋变为疲惫，由兴高采烈变为忧郁。一些女性变得情绪脆弱、焦虑，并可能出现脑损伤。皮质功能障碍、自主神经系统功能障碍以及控制头发血管的神经也会失调，导致头发营养不良和脱发。

3、饮食因素

在产后母乳喂养期间，有些妈妈可能会出现食物消化或吸收困难、饮食过于单调或不均衡的情况，或者产后为了保持苗条身材而节食的情况。由于营养缺乏和营养失衡，体内蛋白质、维生素、矿物质等流失，物质供给不足，影响头发生长和代谢，导致头发变黄、易断。

4、护理因素

由于传统观念的影响，有些妈妈坐月子时不敢洗头。如此一来，皮脂分泌和灰尘堆积在头皮上，不仅影响头部的血液供应，还更容易引发毛囊炎和头皮问题。这会增加脱发的机会。

头发稀疏吃什么

1.鸡蛋

鸡蛋富含生物素，这是一种B 族维生素，可以改善头发生长和整体头皮健康。没有这个元素，头发就会变得非常脆弱。其他富含生物素的食物包括花生、杏仁、麦麸、鲑鱼、低脂奶酪和鳄梨。

2. 瘦红肉

体内缺铁会导致秃头。治疗缺铁可能会促进头发生长。有脱发或头发生长问题的人，尤其是女性，通常缺铁。

3.香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干

这些食物含有矿物质二氧化硅，可以增加头发的厚度。你吃的富含这些物质的食物越多，你的头发就会越强韧。

4、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花和瑞士甜菜。它富含维生素A和维生素C，这些营养物质有助于皮脂的产生。 —— 皮脂是头皮分泌的油脂，是天然的护发素。

5. 牡蛎

牡蛎为身体提供大量的锌，这是一种调节雄性激素分泌的矿物质。男性荷尔蒙的下降与脱发密切相关。雄性激素水平低会减缓头发生长并增加头皮屑。

6、红薯

红薯富含-胡萝卜素，您的身体会将其转化为维生素A，这是一种滋养头发和皮肤的营养素。维生素A可以防止头发和皮肤干燥（脱发的主要原因）。其他改善头发和皮肤质地的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、胡桃南瓜和南瓜。

7、猕猴桃

猕猴桃是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸等，含有大量的营养物质，此外还具有优异的抗衰老能力、抗辐射、抗氧化、抗自由基能力。 ALA 酸的含量有助于保持头发水分、防止头发干燥并改善整体头发状况。