医美Get明星造型一模一样，台词也好，是时候练练这三支舞蹈了！

抖屁股舞起源于20世纪80年代的新奥尔良。当地的DJ 创作了弹跳音乐，并召集朋友举办街头派对。排队的嘉宾们喜欢音乐，跟着音乐的节奏创作了抖屁股舞蹈。

 

来自巴巴多斯的蕾哈娜（Rihanna）并不瘦，但她紧致的身体曲线却非常性感。热爱电臀舞的她，腰臀比例完美，紧致的臀大肌让无数粉丝羡慕不已。

桃子屁股颤抖着。亚洲人天生臀部比较平坦，没有肌肉。如果你想练出好莱坞性感蜜桃臀，但又觉得传统深蹲器械乏味，不妨尝试一下动感十足的twerk抖臀舞。

世界臀舞大师Lexy Panterra分享道：“臀舞虽然不难，但要练好臀舞还是需要大量的重复。如果你刚刚开始学习，可以尝试半蹲，然后做它有节奏地收紧你的臀大肌，等到你的臀部变得又酸又肿，这意味着你已经准备好了。”

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洗牌舞（Shuffle dance），又称幽灵舞，是一种起源于20世纪80年代锐舞派对的舞步。它起源于澳大利亚墨尔本的地下派对。基本动作是两步动作，快速切换，顺利完成。此外，还有其他相互共有的踢、踩、翻等动作。

也许你的腿不粗，但是通过鬼舞的锻炼，可以让腿部的肌肉变得更紧实。拖曳舞动作简单、迅速。腿部线条的塑造很有针对性。洗牌舞极具感染力，很多洗牌舞迷都忍不住跟着鼓点跳起来！刚开始练习shuffle dance时，可以从running man和tstep开始。一旦掌握了这两个舞步，就可以轻松组合其他舞步。

它收集了最酷的业余洗牌舞短视频，不仅可以发现最酷的洗牌舞，还可以为自己的音乐库不断注入新鲜血液。

拥有完美身材的柳贞妍出身于韩国女团TWICE，这离不开她练习生六年半打下的偶像舞蹈基础。平坦的小腹上没有多余的赘肉。

偶像舞舞步简单，非常适合舞蹈零基础的女生学习。虽然每个动作都比较简单，但是想要熟练掌握偶像舞蹈，就必须全面掌握舞蹈套路。偶像舞蹈不会练出难看的肌肉。是一种很温暖的舞蹈类型，但是比较集中在腰部。

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