距离医美明星出演新剧已经过去了近一年半的时间。她真的只是为了好玩而想增加体重吗？

新剧的主人公“孙艺琳”是一名完全合格的陆军中尉，他将与张东润联手组成精锐搜查队，揭开发生在朝鲜的神秘失踪和谋杀案。 DMZ（韩国最后一个非军事区）。

 

照片中，Krystal全副武装，眉眼间透露出一股飒爽的气息。虽然脸上画着画，头发也被汗水打湿了，但看起来还是那么漂亮~

除了称赞水晶的美丽之外，很多人看到剧照的第一反应是她又减肥了，感叹原来女明星胖只是为了好玩。

像吹气球一样体重和体重的变化在Krystal身上确实时常发生。也许前段时间你才看到她明显发胖了，但是不到两个月的时间她就瘦回了巅峰，但没过多久又发胖了。

其实，胖或瘦是每个人的自由，女明星也不例外。身材羞耻不应该被允许，但水晶频繁的身材变化更像是陷入了体重增加的怪圈。

要知道，胖瘦的背后通常都是高强度运动+节食。如果你放松一点，你会立即恢复到原来的形状。长此以往，会对身心造成双重伤害。

这种情况对于普通人来说并不少见。少吃一点，通过运动减掉10 磅。如果你稍微放松一下，你的体重就会立即加倍增加。

人们之所以减肥后体重很快就反弹，很可能是因为采取了超低热量的节食方法，而辛苦减掉的体重总是很容易又长回来，陷入恶性循环。

这意味着，即使每天吃的食物和工作前一样，如果不能代谢，也会帮助积累成脂肪。即使你还在节食，你的体重也会轻松恢复到原来的状态！

荷尔蒙分泌也会受到影响。当体重急剧下降且热量摄入受到限制时，警觉的大脑会命令瘦素水平和胆囊收缩水平降低，并增加饥饿激素。

此外，重量也会被记住。如果我们减肥后长期不保持（一般是90天到180天），我们的身体会帮助恢复到之前的体重。是不是很奇怪呢？

饮食习惯对情绪也有很大影响。首先，在减肥初期，碳水化合物摄入过低会导致体内血清素和胰岛素水平较低。

进入体重恢复期后，成功与失败的感觉更加震撼。最初建立的信心开始崩溃，我终于继续自强不息。

同时，尝试减肥却瘦不下来也会让你感到焦虑。当压力加倍时，压力荷尔蒙就会趁机刺激食欲，导致我们吃得更多。

久而久之，不仅容易回到大基地梯队，还可能出现焦虑、暴食甚至抑郁，导致严重的心理问题。

第二件事是拒绝情绪化饮食，分清自己是真的饿了还是贪了。为了心情愉悦或者味觉带来的心理安慰而摄入过多的热量。

由于热量赤字是由饮食+运动造成的，如果你不再运动，即使你吃得很限制食物，你也会增加体重。最重要的是增肌提高基础代谢率！

使用精油、基础油和纯露，通过热敷、冷敷、沐浴、按摩和吸入来达到治疗目的，让呼吸帮助释放压力~

明星安利：张天爱在节目中分享的YUSUM TONG睡眠喷雾含有7种天然植物成分。睡前轻轻喷洒，空气中飘散着淡淡的檀香和香根草香气，有效助眠，让您放松身心。

我们不主张以瘦为美，因为胖瘦与美无关，只要健康快乐即可，但如果你想减肥，学会避免发胖很重要。

忽胖忽瘦不仅会给颈椎带来负担和压力，还会带来很多慢性疾病。任何时候都要把自己的健康放在第一位！