医美“小鹿斑比跪”到底是什么？你也可以拥有贝拉的细腿和翘臀！

《Bam“bi Pose”（Bam“bi Pose”）新潮流：风靡全网，外国妹子在Instagram 上创造出新的秀身材方式！潮就带这个》秀腹、秀腰、秀臀的机会，难度不断升级！

 

“跪鹿斑比”这个名字的由来很简单。就像盘腿而坐，臀部跪在脚后跟上，腰部挺直。和小鹿斑比的坐姿一模一样。

这在泰国很流行。在社交圈中炫耀身材的新姿势要求你坐下来，背部挺直，臀部靠近脚后跟。这样背部、美背、臀部形成一条小而整齐的线条，可以让腰部看起来更窄，凸显得更充分。女性的身体魅力。

维多利亚的秘密天使贝拉哈迪德对这个动作情有独钟。除了展现出性感的身材之外，她冷若冰霜的脸也很适合这个身材。画面太美了~

想要优雅地“跪”，就必须挺直背部，平坦的小腹也是必不可少的。拍照的时候记得吸气，用力推腹部。这会让你的腹部看起来更紧实。

《小鹿斑比跪》之所以这么性感，是因为它塑造了身材的S型，其中最重要的就是把臀部抬高了。所以“跪”的时候，记得把臀部抬高，然后用后腰将其收拢，收紧腰、提臀非常重要！

这个姿势很考验腿部的粗细，因为跪着的时候大腿的肉全部都会露出来。跪下时可以将双腿稍微向内收。不要把整个小腿压在大腿下面，这样会让你看起来更瘦。

对于身材好的来说，“斑比跪”是性感福利，但如果身材不好，“就像一面魔镜，大象腿、小肚腩，是不是分分钟都暴露了？没关系；芭姐来帮你了。”感谢您采纳以下提示。接下来你要做什么？每组每天做5次，重复2-3轮~

这个动作可以锻炼大腿肌肉。是否考虑深蹲？它是增加腿部和臀部的力量和周长以及发展核心力量的重要练习。