世界上只有两种腿：“腿精”和象腿。你的习惯决定你有什么样的腿！ 2023年9月19日，医美

提到郁可唯。小仙女们立刻就想到了2009年的《快乐女声》。作为当红选手，郁可唯从此进入了大师的视野。

 

接下来的几年里，郁可唯为多部电视剧和电影演唱了主题曲和插曲。你的单曲《Hope》流传了多久？听了这么多版本的《时间煮雨》，郁可唯的原版依然是最典范的。她确实不愧是电视剧OST女王。

在上周五的《歌手》节目中，郁可唯作为终极替补歌手献上一首《鸟与鱼》，一双“筷子腿”更是吸睛。不愧是“腿姐”，穿运动鞋腿也这么长！

娱乐圈里不乏“腿精”，杨幂这位能凭借腿出道的女明星绝对是其中之一。她皮肤白皙，美丽，腿又长。难怪她强大的少女感永远不会消失。

而从《美丽李慧珍》中被大家认可的李溪芮，也是一位腿部艺术家。不过热巴穿运动鞋的样子好可爱啊！

当然，李溪芮并不是通过穿高跟鞋让腿看起来更长。穿上校服，简直就是行走的卡通腿。路过的女同学加快了脚步，希望能远离那双腿。

美腿之美让人不敢相信宣美的身高只有166cm！别再对你的大象腿叹息了，闭上你的嘴，张开你的腿。我们不怕露腿！

都说瘦腿是减肥最难的部分，肌肉发达的小腿更难。腿部长时间超负荷会使小腿肌肉僵硬，难以燃烧脂肪。还会导致腿弯曲不直，非常难看。在做具体的瘦腿运动之前，一些小技巧可以帮助你尽快摆脱肌肉腿型！

从小腿中部开始不断地上下按摩小腿肌肉，可以有效硬化坚硬的肌肉。这个动作不仅在健身前做，工作学习时或睡前躺在床上时也需要定期按摩，让坚硬的肌肉尽快变硬。

双腿交叉站立，上半身向前弯曲，双手尽量接触地面，可以有效拉伸腿部肌肉，拉长肌肉线条，硬化僵硬的肌肉。

如果三天打鱼两天晒网，那么无论瘦腿方法有多么有效，也不起作用，最终可能只能依赖瘦腿软件。如果您坚持做一些旨在燃烧腿部脂肪的运动，成功正在向您招手！

Step1: 将上半身平躺在瑜伽垫上，抬起头，抬起双腿，屈腿交替向前推。双手跟随腿部动作，放在膝盖和小腿上。

按摩腿部不仅可以软化小腿肌肉的僵硬，还能帮助腿部继续塑形，防止反弹。大腿和小腿上的穴位必须同时按摩，才能保证腿部线条均匀。不然一旦出现一些反弹，腿型就会变得更加难看。

泡脚的好处是热水可以促进腿部血液循环，打通经络，防止脂肪堆积。泡脚时，轻拍小腿酸痛处，可以快速打通经络。

宣美大概是个爱吃辣拉面、能夹住筷子腿的人……这种高盐高脂的美食还是少吃为好。尤其是晚上，盐分根本代谢不了，就怕水肿。除了大麦水和黑咖啡外，还可以多吃富含维生素E的食物，有助于消除水肿。

最后芭姐还是有责任告诉大家，任何运动健身都不能过度。过度减肥会影响身体机能的运行，对身体健康尤其是瘦腿造成威胁。仙女们在瘦腿的过程中要注意自己的身材比例，了解自己的骨骼，适当瘦腿。不是每个人都适合做“腿精”，最完美的就是适合自己的平均身材！

看到这里，你还不快点放下手中的辣条，去做点活动吧？这个夏天，朋友圈别再穿裤装了，自信秀出你的美腿吧！