治疗肥胖的常用方法有哪些？整形外科

如今，随着生活水平的提高，越来越多的家庭进入了肥胖时代。如果家里大部分成员都很胖，我们是否应该调整饮食呢？然后，

 

单独运动疗法可减轻体重3%左右，结合饮食控制，减肥效果更佳。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用作能量，而不能转化为脂肪储存起来。同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“驱动”燃烧获取能量，体内的脂肪细胞收缩，从而减少脂肪的形成和积累。这样就可以达到减肥的目的。减肥活动必须强调科学性、合法性和个体化，根据自身特点控制适当的活动量和程度。

饮食控制、运动疗法或药物治疗有时都不能达到理想的减肥效果。手术治疗是肥胖患者获得持久稳定减肥效果的现有方法。胃肠手术不仅可以减轻体重，还可以改善甚至治愈与肥胖有关的各种代谢性疾病，特别是2型2型糖尿病，治疗严重肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发展。

想要照顾好孩子的肥胖，首先要满足孩子的基本营养和生长发育的需要。饮食由以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物组成。其中蛋白质提供30%~35%的能量，脂肪提供20%~25%的能量，碳水化合物提供40%~45%的能量。青春期生长发育迅速，此时期蛋白质提供的能量可增至50%60%。每天食物提供的总能量的减少取决于肥胖的严重程度。对于儿童期严重肥胖的儿童，其理想体重的能量需求可减少30%或更多。

其次是选择一些热量低、体积大的食物来满足孩子的食欲，以免造成饥饿的痛苦。如绿叶蔬菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜太少。必要时，可在两餐之间提供低热量的零食。每顿饭吃的食物量要适当。

当然，孩子不宜突然减肥。一般来说，最好一开始就控制孩子的体重增加，然后逐渐减少体重。当它下降到比这个年龄段的正常值高10%左右时，就不再严格限制饮食了。注意补充维生素和矿物质。食物应以瘦肉、鱼、蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入。

大多数肥胖儿童只是单纯肥胖，除了吃得很多之外，没有其他不适。肥胖儿童胃口极佳，往往吃得较多，喜欢吃肥肉、油炸食品或甜食。明显的孩子在用力时可能会感到疲倦、气短或腿痛。严重肥胖者可能出现呼吸浅而快、肺交换量减少，引起低氧血症、红细胞增多、发绀、心脏扩大、心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童往往存在心理障碍，这不仅是导致肥胖的原因，也是与肥胖持续存在的附加因素。

近年来，有人对一些小学肥胖儿童进行了智力测试。他们认为，肥胖会阻碍儿童智力的充分发展，而他们计算和思维的敏捷性在学习中具有优势。因此，处理事物、辨别事物、认识事物的能力不如普通孩子。

因为儿童肥胖对孩子来说危害比较大，所以我们家长要注意预防，不要误以为孩子吃得越多越好，就会长得越胖越壮。当孩子的体重高于同龄同身高儿童标准的20%时，即为肥胖；当超过20%30%时，为轻度肥胖；当超过30%50%时，为中度肥胖；当超过75%时，就是重度肥胖。

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