女性整容后怎样才能丰胸呢？如何自我丰胸？

我们都知道坚持运动可以消除身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动也有丰胸的作用。健身教练认为，胸部强化练习包括在胸前反复张开手臂，

 

自然站立，昂首挺胸，左右手各握两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶，双臂伸直举至胸前，与肩膀平行，然后将双臂水平向左侧拉动和右侧。直到达到180度，然后回到原来的姿势，重复动作5次。

无论是A CUP还是D CUP，乳房健康对于每个女性来说都同样重要。专家表示，准确、健康的丰胸需要经常对乳房和乳头进行自我检查。乳房自检是将中指和食指并拢，以顺时针或逆时针方向按摩胸部。当您触摸一侧乳房上的非法硬块时，应警惕乳腺癌的可能性。

乳房是我们身体衰老速度较快的部位之一。专家表示，长期的体重变化和分娩造成的胸部紧缩都是加速乳房衰老的重要因素。受损、下垂的乳房会让你失去性感。所以，20岁以后，就是要努力保养了。

专家表示，经常穿着厚重、不透气的内衣会给乳房带来更大的负担。为了健康丰胸，你必须学会选择胸罩：当你举起双手时，胸罩的下围是否也抬起来？站立时胸罩的核心部分是否合身？乳房的一部分是否在罩杯之外，胸罩的底带是否向上到手后面？是否比正面下围高？如果你的内衣出现以上问题，就必须更换了。