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每天一分钟瘦腰运动塑身操

2023-11-30 04:57:52 来源:本站

平躺在地板上的软垫上,脸朝上,双手放在头两侧,轻轻按住耳后3厘米的位置你的手指

平躺在地板上的软垫上,脸朝上,双手放在头两侧,轻轻按住耳后3厘米的位置你的手指。双腿在膝盖处弯曲,将脚底放在地面上。

 

瘦腰活动2、这个动作的窍门是上半身抬起,同时弯曲一只脚。可以先用左肘触碰右脚膝盖,看右膝盖。

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