多吃土里的食物可以保持皮肤水分——整形手术

红薯叶：红薯叶的纤维柔软，不甜，容易产生饱腹感。它还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。将新鲜红薯叶洗净，放入沸水中焯一下，捞出，与蒜末、少许盐、油拌匀，一道美味爽口的蒜蓉红薯叶就完成了！

 

川七：川七叶含有具有降血糖作用的成分，可治疗习惯性便秘，减轻身体负担。将四川七叶树、西红柿、苜蓿芽、黄灯笼椒、神秘果等果蔬混合，加入解析坚果和少许百香果汁或苹果醋，制成果汁饮用。

酸奶：酸奶富含乳酸菌，可以改善便秘、稳定肠胃。原本积聚在肠道内的毒素，在乳酸菌的作用下，会很容易排出体外。喝酸奶或者吃酸奶沙拉都是不错的选择。最好在早餐前空腹吃。使用酸奶来增加饱腹感并减少早餐摄入量。

醋：醋有利于人体的新陈代谢，能排出体内酸性物质，消除疲劳，并有利尿通便的作用。每天早晚饭后喝稀释的醋。适量饮用对健康有益。

生活中有很多食物，能为女性补充水分的食物也有很多。我上面给出的建议是很多美容师验证的结果，也是经过验证的。为了给自己补水，女性一定要珍惜以上食物，让肌肤水润。

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