孩子如何养成自己的饮食习惯？他们如何引导孩子养成自己良好的饮食习惯？

宝宝一开始是被父母侵犯的，但是到了年龄，就得开始学会自己吃饭了，不然很容易依赖父母。那么如何训练宝宝自己的饮食习惯呢？如何引导孩子养成良好的饮食习惯？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

妈妈可以给宝宝做一些容易用手吃的食物，或者把蔬菜切成条状让宝宝抓，让宝宝感受到自己吃饭的乐趣。蔬菜可以选择土豆、豆类、胡萝卜、红薯等，也可以选择一些香蕉、西瓜、梨、苹果等水果，主食可以选择烤面包。

首先，建议家长先让宝宝使用较小的勺子，最好是漂亮的勺子，这样可以引起宝宝的兴趣，主动学习用勺子吃饭。

其次，家长可以左右进行引导和示范，鼓励宝宝把食物放进嘴里，这样可以锻炼孩子的手眼脑协调能力。

第三，无论宝宝表现得好还是不好，都应该给予支持和奖励，增加宝宝的自信心，让宝宝顺利度过最初的适应阶段，进而养成良好的饮食习惯，能够自己吃饭。

育儿专家介绍，宝宝8个月以上时，是培养宝宝独立吃饭的黄金时期。这个阶段的宝宝独立吃饭的愿望很强烈，手工能力也提高了很多。然而，这就如同“一个人一生中不可能同时踏入同一条河流”。世界上每一个宝宝都是一个独立的个体，并不是所有的宝宝此时都一定愿意独立吃饭。因此，家长需要仔细观察这个时期宝宝的动态。

比如，宝宝会开始模仿大人吃饭的动作和声音；开始拒绝父母喂食物；宝宝看到父母吃的东西就会喜欢接住。这个时候，家长就可以考虑开始培养宝宝独立吃饭的习惯了。

家长可以先让宝宝熟悉自己的餐具，并在宝宝玩耍的同时示范拿餐具喂奶的动作，并引导宝宝多次模仿、重复这个动作，这需要家长充分的耐心。

当宝宝自己吃饭时，无论宝宝吃得多么好，父母都要给予表扬和鼓励。如果宝宝总是把食物吃得满地都是，妈妈可以在宝宝的座位下面放几张废报纸，等宝宝吃完后再把报纸收拾干净。

如果到了吃饭时间，宝宝没有坐在餐桌上吃饭，家长就不必强迫他。只要先询问宝宝是否不愿意吃，并同意在这之后就不再吃任何食物或零食。让孩子适当体验饥饿感，让他们认识到每个人的用餐时间过后，就没有食物了，他们会感到饥饿。这是很多初为父母的人都很难做到的，因为孩子一哭就心软。因此，父母和其他家庭成员必须言出必行，才能取得成果。

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