宇航员为什么每天都要锻炼身体？太空锻炼的方法有哪些？儿童

宇航员在太空中处于失重状态。身体必须适应这一系列的变化。为了减少对身体的影响，他们需要每天锻炼身体。那么，太空锻炼的方法有哪些呢？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

宇航员进入太空后，他们的身体会发生一系列适应性变化。最重要的变化包括心血管系统的变化、肌肉萎缩和骨质流失。随着飞行时间的增加，情况会越来越严重。如果宇航员永远生活在太空中，这种适应性变化将不会成为问题。问题是宇航员最终还是要返回地球生活。如果不采取措施防止或减少这些变化，宇航员返回地面后将无法再适应地面的重力环境。在轨锻炼是帮助宇航员减少肌肉萎缩和骨质流失不可或缺的方式。因此，太空中的宇航员每天必须进行科学的体育锻炼。

据报道，空间站内有一个专门的锻炼区域。宇航员可以通过骑自行车、在太空跑步机上跑步等方式进行锻炼。这些设备都是特制的。

今年夏天，神舟十二号的三名宇航员在空间站上进行了“太空行走”。在央视新闻采访片段中，聂海胜在太空跑步机上安装了电子设备。安装完成后，他穿上特制的背心，开始行动。

这款太空跑步机增加了重力模拟装置，施加一定的压力，将宇航员约束在跑步机上。宇航员在跑步机上锻炼相当于在正常重力下锻炼，锻炼了骨骼肌。和普通跑步机一样，太空跑步机也可以调节程序和频率。

除了太空跑步机之外，“太空自行车”也是宇航员最喜欢的健身器材。它的形状类似于健身房里的动感单车，其原理是利用电磁力或其他方法来增加阻力。

宇航员唐洪波已经演示了太空自行车的使用。骑自行车时，唐洪波的腿部活动幅度并没有保持不变。这是通过添加不同的运动模式来刺激宇航员的心率阈值并提高心血管调节能力来完成的。

宇航员在踩踏时还可以佩戴特殊的呼吸器来增强心肺功能。此外，还有专门的上肢锻炼模式装置，增加宇航员的全身锻炼效果。

阻力带也是空间健身的重要装置。就像在地球上一样，阻力带可以增加运动的阻力，有利于锻炼肌肉力量。神舟十二号航天员解锁了各项活动。当然，他们的一举一动都有科学的计划。

只有定期、持续地锻炼才能减少失重对宇航员的影响。据介绍，对于长时间飞行的宇航员来说，每天的活动时间不少于两个小时。

除了使用专业设施外，宇航员有时也会进行一些有意义的活动。神舟十二号“出差三人组”曾在空间站打乒乓球；天宫一号航天员还参加空翻比赛、太极拳等锻炼身体。

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