感觉身体被工作榨干了怎么办职业疲劳的三个高危阶段2023/12/8 孩子

进入职场一段时间后，很多人都会经历一个迷茫的阶段。可能是职业疲劳，整个人提不起什么兴趣，感觉身体被掏空了。所以我该怎么做？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

不想每天去上班可能并不意味着缺乏动力。心理学家把这种症状称为“职业疲劳”，即我们在工作压力下出现身心疲劳、疲惫不堪的状态。数据显示，高达64.57%的普通员工感到“疏离感”，35.54%的白领在工作中感到无聊。长期在这种压力下工作，很容易引发各种心理和身体疾病。

这取决于是什么原因。有些人对目前正在发生的事情感兴趣。每天大量的例行任务让你感觉没有挑战，一眼就能看到广阔的空间，存在巨大的瓶颈，看不到自己未来能力的明显提升。无论做什么，都没有晋升的希望，也没有进步的动力。这样的环境会导致抑郁，消极的态度会让你进一步厌恶未来的工作，最终导致身心疲惫。

也可能是你缺乏自己喜欢的兴趣和爱好。闲暇之余，你无法利用自己的兴趣爱好来缓解疲劳、缓解压力。当压力越来越大的时候，你就会变得身心疲惫。所以我什至不能对任何事情感到兴奋。

也可能是你的身体状况比以前更差了。当然，当你健康的时候，你就充满了正能量，做事更有活力。而当你的健康状况不好的时候，就会影响你的状态，让你变得抑郁。

先尝试一下，改变自己，给工作定一个小目标，每次进步一点点。就像玩游戏，打败怪物来升级、挑战更高的关卡一样，你会再次觉得事情有挑战性、有意义，而这种感觉会逐渐消失。

或者重新开始并改变你最喜欢的工作。新的环境会让你的情绪重新燃起。通过情绪刺激而充满动力，也会冲淡身心的疲劳。

第二个原因，建议你从现在开始寻找一些适合自己的兴趣。兴趣不仅可以让你快乐，让你的生活更有品位，更重要的是，它还可以帮助我们缓解疲劳，恢复精力。既然你需要一个发泄的地方，那么找点乐子是个不错的选择。

第三，那就吃好，喝好，加强体育锻炼，因为体育锻炼不仅可以让大家的身体变得更好，还有助于提高大家的心态。

很多刚进入职场的新人很容易遇到这种情况。他们觉得这份工作是“吃老本”。之前积累的东西都快用完了，或者已经用完了，没有新的积累来支撑兑换。

这就是为什么，人们在职场待的时间越长，他们在自我提升上的花费就越多。因为想要保持积极高效的工作状态，就必须让自己边走边迭代。

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