半夜玩手机该开灯还是关灯？晚上玩手机开启夜间模式有用吗？小朋友们2023年12月11日

现在很多人都喜欢熬夜，熬夜是很常见的事情！一个常见的行为是玩手机。半夜玩手机对眼睛有害吗？风险还是很大的。为了降低风险，那么，半夜就用手玩吧！灯应该打开还是关闭？早上玩手机时开启夜间模式有用吗？下面八宝网小编就为大家介绍一下。

 

当灯光关闭时，人眼的瞳孔会在黑暗中放大，盯着屏幕！ “屏幕的强光对你的刺激会更大，不仅会增加视觉疲劳，还可能诱发青光眼。当你感觉周围的光线比屏幕暗时，就应该考虑开灯了。” ”当然最好的还是“——客”手机。

您会找到一种真正使屏幕变暗的方法。最简单的方法就是直接反转屏幕颜色。这样，屏幕的整体亮度就会更接近夜间环境，让你晚上玩手机时不那么刺眼。

如果晚上不开启夜间模式，手机亮度高于环境亮度，你的眼睛将永远受苦！当您盯着屏幕一段时间时，您的瞳孔会自行收缩以减少进入的光线量，以便您看得清楚。

睫状肌也会充血和僵硬，导致眼压升高。随着时间的推移，视力可能会增加。开启夜间模式可以缓解这种情况。当夜间亮度变低时，您的屏幕面板也会变慢。在一定程度上减轻眼睛疲劳

而且相对于普通人来说，夜间模式对于散光、畏光、圆锥角膜或者视力受损的人来说，对于缓解视觉疲劳会有更好的效果，就像有些人喜欢在白天戴墨镜一样。

玩手机时无法入睡的部分原因是屏幕发出的蓝光。蓝光在白天可以增强注意力、加快反应速度、唤起情绪，但蓝光长时间照射身体，会抑制褪黑激素的释放，增加肾上腺皮质激素的产生。

所以你将无法入睡。这就是为什么晚上玩游戏时你会感觉更有活力。大多数手机都有夜间模式，只会降低屏幕亮度，无法过滤蓝光。虽然它可以减轻你的疲劳，但正是因为你玩得更舒服，才会耽误你玩手机的时间。毕竟玩手机只是玩一时，但玩一玩再玩。

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