教育孩子晚睡的危害以及孩子应该如何正确睡眠

很多孩子白天很精神、好动，但晚上却睡不着、吵闹，这让妈妈很头疼。那么孩子晚睡有哪些风险呢？接下来八宝网小编就为大家讲述一下。

 

晚睡或睡得太多，意味着保持清醒的时间太长，这对身体来说是一种过度刺激，进而会刺激身体的应激反应，诱发肾上腺分泌大量肾上腺素。肾上腺素是一种应激激素，会抑制脑下垂体的功能，导致脑垂体减少生长激素的分泌，阻碍孩子长高。

生长激素分泌的高峰期是22：00至次日凌晨1：00。如果错过这个时期，细胞代谢就会受到影响，所以家长应该尽量让孩子在22：00之前睡觉。

肝脏是“哑媳妇”，怨气重，忍耐力强，所以睡眠不足首先受苦的不是肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度的压力反应，尤其是幼儿。他们会因睡眠不足而感到疲倦，行为烦躁、浮躁，难以平静，甚至出现无法入睡等过度压力反应。而且睡眠越不足，这种情况的可能性就越大。他们的情绪变得更加强烈。

当你情绪激动时，你的血压、呼吸和心跳都会加快。如果长年处于过度兴奋的状态，就会发生心血管疾病。因此，让孩子晚睡或者有不良的睡眠习惯，就等于给孩子埋下了心血管疾病的种子。未来，三十五岁以后，这个隐因就会爆发为心血管疾病。

一名八岁十个月大的女孩在医院检查时被诊断为性早熟。她身高只有132厘米，体重26公斤，但胸部却已经发育完毕。

经过仔细会诊，医生发现这个孩子热爱学习，英语已经很好了，但多年来一直睡懒觉。他几乎每天早上11点睡觉，第二天早上6点30分起床。

她的性早熟导致她长不高，这正是超龄学习的结果。超龄学习会引发身心应激反应。晚睡还会刺激应激激素的分泌，抑制生长激素的活性，影响脑下垂体对性激素的正常调节。因此，孩子不会长高，还会出现性早熟。

肝脏在下午三点就已经开始代谢了，所以下午三点以后不宜让孩子吃太多。晚餐要简单，这样孩子才能早点睡觉。

有些家长认为孩子只要玩累了就会自己去睡觉，所以不督促孩子养成按时睡觉的习惯。玩到精疲力尽的孩子最终会崩溃并入睡，但他们通常会经历一个过度兴奋或紧张而变得不讲道理的情绪阶段。

孩子良好的睡眠习惯不会自动养成，需要成人的帮助。当到了睡觉时间，孩子还不想睡觉时，大人就需要花点心思，为孩子准备一个固定的就寝仪式，让他们养成习惯。

例如，讲床头故事可以安抚他们的情绪，让他们入睡前不需要疲惫不堪。相反，他们可以心满意足地睡觉，并在第二天早上心满意足地醒来。这是孩子们理想的例行公事。

大人无法督促孩子早点睡觉可能有几个原因。可能是全职带孩子的妈妈太忙，没有做好所有的工作，没有合理安排自己的日常生活节奏；也可能是父母工作太晚，孩子希望父母陪着睡觉，结果等到了半夜。

也有可能，当父母下班回到家时，已经是早上六七点左右了。煮完晚饭，已经是八九点多了，睡觉的时候自然也是十点多了；也有下班晚的情况。家长们珍惜父母和孩子在一起的时光，从而推迟了孩子的就寝时间。

良好的睡眠可以强化大脑功能，养成容易放松的特点，让孩子始终保持最佳状态。家长自己要养成良好的生活习惯，早点睡觉。

人体健康的良好运作取决于七岁之前打下的稳定基础。保持孩子有规律的生活以培养身体的节奏感是这个阶段的重要任务，而睡眠则是创造规律生活节奏的重要组成部分。

睡眠时，白天接受到的各种知觉会转化到体内各个器官和组织，帮助它们发育和修复，包括循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统。斯里兰卡。

只有深度睡眠，孩子的身体才能得到休息和成长，才能恢复足够的活力以供第二天使用。参与所有这些活动的最重要的器官是肝脏。

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一转眼，孩子已经长大了。表达母亲对孩子成长的感受的表达和句子。时光飞逝。转眼间，已是今年春末，我的少年已经长大了。过好每一天.