哪些活动适合学龄前儿童？孩子做什么活动可以长高？ 2023年9月16日教育

越来越多的家长开始关注孩子的活动。这是一件好事。除了遗传因素外，身高的增长并不局限于遗传因素。活动也发挥了很大的作用。适当地做一些适当的活动，对孩子是有好处的。那么哪些活动适合学龄前儿童呢？哪些活动可以让孩子长高？下面八宝网小编就为大家讲述一下。

 

孩子三岁之前，活动有利于智力的开发。活动分为主要活动和细化活动。而大活动是精细活动成长的条件。粗大活动是指使用手臂或腿部力量的活动，例如跑、跳、走等需要使用整个身体的动作。

三岁之前的孩子，从能坐，到站、爬，再到走路，标志着手脚力量的发展。对于这个时候的孩子来说，运动的关键是为大型运动打下良好的基础，为孩子下一阶段的运动目标做好准备。

家长可以通过老鹰抓小鸡、警察抓小偷等各种游戏激发孩子的活动兴趣。给孩子穿上适合活动的宽松衣服，带孩子到户外随意跑、跳。

在此期间，只要家长不要压抑孩子的天性，不要因为怕弄脏衣服而限制孩子的行动，同时为孩子创造更多锻炼的机会和场地，孩子一定能够充分发挥自己的能力。发挥他们的天性，快乐地玩耍，快乐地移动。平衡车或滑板车可以提高孩子的乐趣，也是不错的选择。

经常参加运动的儿童、青少年，心肌收缩力增强，心输出量增加，心容量增大，心肌增厚，静态心率减慢，心功能得到改善。

肺活量是指无时间限制的一次最大吸气后，以最大力量呼出的气体量。它代表了肺部在某一时刻的最大功能活动，是反映人体发育水平的重要性能指标之一。

《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级学生的必修项目。 3 肌肉力量

经常锻炼的孩子神经系统的力量、平衡性、灵活性和耐力都会增强，反应速度也会加快。它可以增加一些激素的分泌，比如生长激素，可以促进孩子身高的增长。另外，经常锻炼的儿童青少年，非特异性免疫力增强，能更好地抵抗一些常见疾病。

3、当身高增长加快时，采用身体拉长运动（如跳跃运动），当身高增长减慢时，适当增加力量运动；

4、进行力量训练时，应注意负荷重量：避免负荷过大，很少采用静态练习（马步、倒立）； 10岁之前不宜负重，12岁至13岁之间逐渐增加，15岁后可进行较重的训练，以动态训练为主；过早的高强度训练会导致青少年过早骨化，一些青少年运动员的骨龄大于实际年龄。

7、儿童关节活动范围比成人大，关节囊疏松，周围韧带薄弱。但稳定性比较差，活动时要注意避免关节脱位。

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