教育宝宝喜欢吃重口味的食物。纠正孩子口味重的方法

正常孩子都喜欢吃油腻的食物。如果味道稍重，他们就会受不了，可能会抱怨辣或辣。咸，但也有一些孩子喜欢吃重口味的食物。但吃重口味的食物对孩子的健康不利，甚至可能造成负担。那么如何纠正孩子重口味的习惯呢？八宝网小编给大家带来纠正宝宝吃油腻食物的方法。

 

母乳喂养结束后，孩子会像成人一样正常饮食，食盐摄入量也会接近成人。很多孩子爱吃的食物都是“高盐”，比如汉堡、薯片、饼干、炒货等，让孩子在不知不觉中吃下了很多盐。首都儿科研究所儿童医院米杰教授的一项调查显示，中国9至17岁儿童每日膳食盐摄入量超过世界卫生组织推荐水平的2.4倍。

事实上，目前国外儿童的食盐摄入状况也令人担忧。美国疾病控制与预防中心发布的最新报告显示，无论年龄、种族、性别，也无论是否患有高血压，90%以上的儿童摄入过多的盐，这还不包括食物中添加的盐。澳大利亚国家健康与医疗中心委员会认为，该国儿童的食盐摄入量比标准多50%。一份学校午餐含有5.21克盐，这几乎是4至8岁儿童的标准食盐摄入量。

现实生活中，父母常常按照成人的想法给宝宝准备饭菜，努力追求美味，在准备食物时习惯性地添加大量调味品。久而久之，孩子就不喜欢原来的食物了，认为原来的食物平淡无味。比如，宝宝生病吃药时，为了缓解药味，会给宝宝喝一些甜水。有些大人觉得无味的食物，也会给宝宝添加一些味道，这样会让宝宝依赖甜味，不再喜欢喝白水、吃蔬菜等，这样下去，家长就只能继续按照原来的做法了。迎合宝宝的口味，刺激他们的味蕾。这样的反复循环，会对宝宝的味蕾和健康造成不可逆转的损害。

一般来说，对于刚刚开始添加辅食的宝宝来说，在喜悲四种味道中，他们会更喜欢甜味。在父母提供的辅食中，他们并不是特别喜欢或不喜欢某些食物，而是全部接受。对于宝宝来说，他们更多的只是看父母给他们吃什么食物。

如果发现宝宝喜欢吃口味重的食物，或者发现宝宝挑食，只选择味道比较重的食物，那么首先应该仔细为宝宝选择副食，了解一下其中的成分有哪些。使用，并在烹饪时添加配料。使用什么调味料等？首先找出宝宝喜欢重口味的原因，立即警惕并做出相应的调整，而不是让宝宝继续按照现在的方法吃。

其实宝宝的味觉是会发育的，而且随着吃东西，味道会越来越重。当然，也可以反其道而行之，让宝宝回到喜欢清淡口味的轨道上来。纠正宝宝对重口味的偏好需要循序渐进。如果你突然给宝宝吃完全不加任何调味料的食物，他就会拒绝吃。所以，要慢慢来，逐渐减少调味料的用量，让宝宝慢慢适应。

还有一个方法可以尝试，就是在给宝宝喂辅食之前，先让宝宝喝一些白开水，这样宝宝嘴里就没有之前食物的味道残留，保持味觉敏感度，然后让他吃东西。一种欣赏天然风味的营养补充剂。

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