如何精准提高孩子的免疫力。提高孩子免疫力的方法有哪些？教育

如果孩子的免疫力不高，就很容易生病，所以妈妈就会想提高孩子的免疫力，但是提高免疫力的方法有哪些呢？吃一些补品有用吗？八宝网小编来告诉你。

 

第一点就是吃得好。要保证孩子营养均衡，就要保证孩子的食物来源均衡。例如，孩子每天的食物应该有，包括谷物、蔬菜、水果、肉、蛋。食品、乳制品，孩子不宜挑食，家长应提供合适的膳食结构，不宜因缺乏各种营养素而造成免疫力低下。

第二点是喝好水，保证适量饮水。我们给孩子的首选是白开水。适当的饮水可以保证粘膜的湿润，还可以预防各种疾病的发生。

第三点就是睡好觉。我们知道，只有充足的睡眠，免疫系统才能发挥其正常功能。如果孩子晚上总是睡不好或者睡时间太短，就会导致孩子免疫力低下，容易生病。

对于婴儿期的孩子来说，每天应该有13到15个小时的睡眠，对于幼儿期的孩子，也就是1到3岁的孩子来说，每天应该有12个小时左右的睡眠。只有给孩子创造更好的睡眠氛围，养成更好的睡眠习惯，保证孩子有高质量的深度睡眠，才能有更好的免疫力。

第四点，要利用好。首先要利用好疫苗接种，因为疫苗是训练孩子特异性免疫力的一个非常好的方法，我们家长一定要选择及时给孩子接种疫苗。

第五点，照顾好孩子的衣食住行。例如，孩子不宜穿太厚的衣服。经常出汗的孩子也容易生病。

家长做一些看似可以提高宝宝免疫力的事情，比如过度清洁、生病时使用抗生素、补充保健食品、纵容宝宝挑食等，都是错误的。提高免疫力的第二个正确方法是记住以下几口诀：吃好、清洁好、喝好、休息好、睡好、疫苗接种好、照顾好父母。让我们共同努力，让宝宝成长为健康的五好宝宝。

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