教育自己如何控制自己不要对孩子大喊大叫。如果你的孩子容易吵闹，该怎么办？

许多父母都容易对孩子大喊大叫。这种行为肯定是不可取的，但是父母怎样才能控制住自己，不去对孩子大喊大叫呢？八宝网小编就来说说吧。

 

首先，家长需要采取实际行动。研究表明，如果我们有意识地口头“承诺”执行某项行动，那么它很有可能完成。如果我们坚持每天练习，成功的概率就会大大增加。

相反，如果你只是“希望”达到某个目标，结果就会完全不同；如果你对所发生的事情感到“遗憾”，那么什么都不会改变。

因此，如果想戒掉吼叫，父母的第一步应该是写下自己的愿望：“我想用尊重的语气和我的孩子说话”，然后把它贴在他们经常看到的地方。

在心里想象一下，如果你不再大喊大叫，你会有一个多么温暖的家；或者计划自己以平静、冷静的方式回答孩子的问题，甚至以同情或幽默的方式与孩子沟通，而不是尖叫。如果经常这样想，父母的潜意识就会被主动梳理。

其次，鼓励家庭成员特别是孩子一起参与。父母可以向孩子解释，他们决定不再对他们大喊大叫。然后与孩子一起制作一张“尊重语气”贴纸，并要求孩子监督具体实施情况。

每天结束时，让孩子们决定是否可以给父母添加一个小危险信号。因为在孩子的心目中，父母在家里拥有优越的权力，要求孩子这样做可以给予孩子权力，也可以鼓励父母履行自己的义务。

第三，在即将爆发的时刻，采取行动改变自己。家长可以采取以下步骤，让自己在快要喊叫的时候无意识地做一些动作，改变自己。

1. 遏制。每当您发现自己正在提高声音或即将提高声音时，请立即停止说话并闭上嘴。不要让自己发出声音。事实上，只有在必要的时候你才能发出“声音”。然而，你必须闭嘴。

2.放手。真的放下了，暂时不管它。提醒自己，现在发生的事情并不紧急，并不一定需要立即处理。暂时放弃会更有效地解决问题。

3. 深呼吸。你可以强迫自己深呼吸10次，然后松开紧握的双手。这将使你远离“爬行动物大脑”和“战斗或逃跑”的原始状态，重新进入理性状态。

4.提醒我。父母要提醒自己：“你是一个成年人了，这一刻，你所做的一切都将成为孩子的榜样。”然后看着你的孩子并告诉他：“我正在努力保持冷静。我不想大喊大叫。让我冷静下来。”你下来我们再讨论一下好不好？”

5.控制你的身体。家长可以选择任何有效的方法来控制身体的“战斗或逃跑”反应。多做深呼吸，默默地说几句咒语，用冷水洗脸，阅读“尊重你的语气”贴纸，并提醒自己，你的孩子这样做是因为他还是个孩子。告诉自己这没什么大不了的。

6. 重新开始。当父母长期远离“战斗或逃跑”模式时，他们就会意识到，孩子不再是他们的敌人，而是他们心爱的宝贝。我发誓一定要好好照顾他、爱护他、精准引导他，确保他成长为一个有爱心、优秀的人。完成上述步骤后，家长就可以继续做刚刚做的事情了。

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