下面是如何教育不爱吃蔬菜的宝宝获得足够的营养

很多宝宝都有挑食的坏习惯，尤其是不爱吃蔬菜的宝宝。妈妈们总是苦恼，却不知道怎样做才能让宝宝爱自己。吃蔬菜。不爱吃蔬菜的宝宝容易出现便秘、口干的情况。昨天，八宝网小编整理了一些让宝宝爱上吃蔬菜的小窍门。希望您也能简单无忧地养育一个不挑食的宝宝。从而满足了宝宝的营养需求，达到了相应的效果。

 

有些蔬菜气味辛辣、味道浓烈、颜色太亮或太暗、形状太奇怪等，可能会影响宝宝的触觉、嗅觉和味觉，产生排斥感。

宝宝对食物的喜好也会受到用餐氛围的影响。比如，宝宝不肯吃蔬菜，家长如果固执地给他喂食或者责骂宝宝，可能会导致他用餐体验不好，对蔬菜的排斥也会更深。

如果同桌就餐的大人在宝宝面前批评某道菜不好吃，这会产生潜移默化的影响。宝宝天生就喜欢模仿父母，不知不觉间，宝宝就不会喜欢吃那道菜了。

由于宝宝的牙齿尚未发育完全，口感较差，蔬菜的纤维含量一般都比较高。如果家长不帮助宝宝控制蔬菜的大小、软硬，也会导致宝宝用餐体验不佳，拒绝吃蔬菜。

许多孩子喜欢吃带馅的食物。例如，不喜欢胡萝卜的孩子不会拒绝胡萝卜馅的饺子。因此，家长可以经常在馅料中加入少量孩子平时不爱吃的蔬菜。时间长了，孩子就会习惯、接受。

幼儿对食物的外观要求较高。如果食物不吸引他们，他们就会把吃饭当作一种负担。因此，在给幼儿准备食物时，应尽量使颜色与花朵相配，使外观漂亮、可爱。

如果孩子暂时无法接受某两种蔬菜，即使是营养好的蔬菜，也不必太紧张。可以找一些营养价值相近的蔬菜来满足孩子的营养需求。

让他们在1岁之前就尝到各种不同口味的蔬菜，为良好的饮食习惯打下基础。有些辛辣、苦涩的蔬菜不一定强迫宝宝吃，以免严重伤害宝宝的心理。

有些蔬菜炒过之后，味道会变得难吃。妈妈可以把这些蔬菜做成凉菜。如果宝宝喜欢吃肉，可以在炖菜中加入一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道更容易接受。

吃饭时主动带头多吃蔬菜，表现得吃得津津有味。千万不要在孩子面前谈论哪些蔬菜不好吃或者不喜欢吃哪些蔬菜。

比如，妈妈给宝宝讲这些小植物相关的故事，鼓励他像这些小植物一样吃小白兔的萝卜、小猪的白菜、松鼠的蘑菇。

总之，年轻父母在养育宝宝时应该表现出更多的爱心和耐心，坚持让宝宝吃得全面、吃得开心，从小养成良好的饮食习惯。

当然，如果宝宝确实不肯吃某道菜，也不要强迫他吃饭时避免哭闹。一旦养成了一吃东西就哭的坏习惯，就会对宝宝的身心健康产生影响。一定要让宝宝带着幸福的表情吃东西~

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