宝宝吃什么食物可以健脾祛湿呢？夏季健脾祛湿食谱推荐

夏季天气潮湿。对于体质不好的宝宝来说，脾胃容易虚弱，湿气重影响健康。因此，在很多情况下选择健脾祛湿的食物是非常有必要的，这样更有利于身体健康。宝宝健脾祛湿吃什么食物好？下面八宝网小编就为大家介绍一下。=

 

夏天说起豆类，很多人往往会想到清热解暑的绿豆、祛湿养心的小豆。然而，他们却错过了健脾祛湿的“白扁豆”。

白扁豆是一种非常好的食物，特别是对于阳虚、痰湿体质的人来说。李时珍在《本草纲目》中对它给予了高度评价：“白扁豆，谓脾之谷，相传性温。”其地平，近中和，又为脾之谷。止泻，暖脾胃。”扁豆能祛湿降浊，调和脾胃，具有补脾而不腻、祛湿而不燥的功效。

禁忌：感冒或生病时不要进食，除非能得到对症食物治疗。另外，豆类吃多了更容易造成气滞，所以孩子主要吃粥，少吃白扁豆。

夏季，陈皮也宜放在C位，可以祛湿、化痰、理气。可以与清热解暑的绿豆搭配，制成陈皮绿豆沙，是夏季的绝佳甜品，可以祛湿解暑。如果想补脾胃，可以用陈皮炖五花肉汤。

2.将绿豆放入适量的水中，中火煮沸，煮约30分钟，然后加入陈皮丝（包括泡过的水）继续煮粥。绿豆煮熟后，加入适量冰糖调味。

禁忌：绿豆性寒。吃生冷食物容易腹泻的人不宜食用。由于陈皮的温性与绿豆的寒性相平衡，所以大多数体质正常的人都可以食用。如果选择新会三年以上，陈皮的效果会更好。

进入三伏天后，湿热比较重，脾胃比较虚弱。身体湿的时候，可以喝一碗新鲜的荷叶冬瓜汤。冬瓜和荷叶都善于祛湿清暑，可以健脾和胃。防潮。

2、将新鲜冬瓜、生姜放入适量水中，大火煮沸后转中火。待冬瓜半熟时，加入荷叶一起煮。煮熟后即可食用。

它具有清热除湿的作用。适合体内有湿热之时饮用。汤中加了生姜，以平衡冬瓜的寒性。如果脾胃比较虚寒，加之湿热，可以加一点红糖，做成甜汤。红糖可以温中脾胃。

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