秋冬季节为什么要注意预防中风？秋冬季节预防中风的方法有哪些？教育

2020 年是第15 个世界中风日。医生提醒，秋冬季节要特别注意预防中风。中风的高发其实和大家不健康的生活方式有关，特别是老年人的发病率很高。高老师，秋冬季节，如何预防中风呢？下面是：介绍一下。

 

冬季来临，寒冷的天气会影响血管的收缩，导致血压升高。感冒还会诱发中风。因此，有高血压、高血糖、高血脂病史的患者更要小心。记在心上。

我国脑卒中的发病率和死亡率逐年上升。其中，男性高于女性，农村上升较快，西部地区高于东部地区。值得注意的是，45岁以下人群的发病率已超过总发病率的10%。专家指出，这样不健康吗？与饮食方式有关。专家建议，每天吃5粒手掌大的蔬菜水果，每周进行3次左右、每次30分钟以上的中等强度运动，可以有效预防中风。

2、剧烈刺激还可兴奋交感神经，增加肾上腺皮质激素的分泌，从而使小动脉痉挛、收缩，外周阻力增加，血压升高；

“狂喜、愤怒、悲伤、悲伤、恐惧、惊讶”都可能诱发中风。因此，患者应保持乐观、愉快的心理状态，避免出现严重的情绪波动。

每天？坚持散步、做体操或“打”太极拳等“慢”活动，增强“体质”，预防中风。尤其是肥胖者，更应该“通过日常锻炼来控制体重”。 “胖人更容易中风。”肥胖者，尤其是苹果型身材且肥胖（主要是腹部肥胖）的人，容易患高血压、糖尿病，那么呢？容易中风。

有规律的作息时间，防止过度劳累。当大脑过度劳累时，流向大脑的血流量就会增加，很容易导致中风。因此，中老年人要正确用脑，避免过度用脑。过度疲劳也是中风的常见原因。所谓倦怠，是指日常工作过度、疲劳。如果经常熬夜、睡眠不足、应付事务多、旅行劳累、看电视时间过长等，都会导致中风。所以，无论做什么工作，进步什么，为了修行修行，一定要放松，劳逸结合，一定要“量力而行”。

饮食要适量，忌辛辣食物。辛辣和清淡的食物。饮食清淡，保持大便通畅，避免吸烟、饮酒。吸烟是中风的主要危险因素。经常饮酒的人会心跳加快、血压升高。脑血管一旦破裂，就会患上“出血性中风”。话虽如此，酒还是一样！越少越好，最好是“不喝酒，尤其是烈性酒”。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病或其他伴有房颤的心脏病等基础疾病应尽早有效治疗。

40岁以上的中老年人更容易发生中风。因此，建议每年定期进行全面体检，及时发现脑卒中危险因素。尤其是老年人更要经常检测！血压、血糖、血脂等。

“小中风”的前兆也叫“小中风”，主要表现为半边身体失明！半身无力或瘫痪，突然言语：不能或吐字不清，甚至不能说话，但持续时间较短，最长超过24小时。 42%的“轻微中风”患者会在一年内发生中风。对“轻微中风”一定要高度重视，尽快就医。

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