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饭后做什么瑜伽动作 雷电坐能燃脂塑形哟

2018-10-08 11:09:19 来源:如茶往事

饭后做什么瑜伽动作,雷电坐能燃脂塑形哟,比跑步的瘦身效果都要好哟。

 练习时间:

最好每天午饭或者晚饭以后做5~10分钟来帮助消化。开始的时候做20~30秒,然后逐渐增加到15~20分钟。

 温馨提示:

在练习开始的时候,你可能觉得膝盖及脚踝关节有些疼,但很快这种疼痛就会消失。

如果有膝关节和脚踝关节的疾病,比如做了手术或者严重疼痛,患有静脉曲张的不要做;或者怀孕几个月以后也不要做。



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