夏季最神奇的6 种减肥食物

夏季最神奇的6种减肥食物

1、西瓜

大热天咬上几块又脆又肥又多汁的西瓜是多么舒服啊！不但解渴了，食欲也满足了，再也不会想着吃甜食了。

2、汤

夏天的完美开胃菜，比如冷蔬菜汤或冷瓜果汤。主餐前要喝大量的水，填饱肚子一半，主餐尽量不要吃太多。

3、蔬菜

如果你厌倦了煮或炒蔬菜，还可以用洋葱、辣椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等制作沙拉或蔬菜煎饼。

4、沙拉

沙拉制作简单，吃起来也很健康。将蔬菜和水果浸泡并清洗，切成条或片，加入低脂奶酪、一把坚果、一些香料和两片面包即可完成这顿饭。

5、低热量饮料

夏天，到处都有卖冰淇淋之类的甜点，但一不小心，你可能会吃掉很多慕斯、甜咖啡、茶、苏打水等。很多热量在你不知不觉中积聚在你的身体里。天气很热，喝了很多饮料，而且胃口很大，结果不经意间就摄入了太多的热量。我们特别推荐以下软饮料，所以不用担心。

酸奶和橙汁：1/2杯酸奶和1/2杯鲜榨橙汁（100卡路里）**果汁：1片**，将1/4杯石榴汁加入1/2杯水中，然后加一些冰块即可制作一杯清凉饮料。

6、水果甜点