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45岁以后如何减肥
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夏季怎样减肥更快速？多吃这4类食物有助于瘦身减肥。
夏季如何快速减肥
一、椰子油
它含有三脂肪酸和甘油酯，可以稳定受刺激的胃和肠，还具有滋润胃和肠油的作用。
热量：236卡路里，蛋白质：5克，碳水化合物：11.8克。
功效：早餐喝少量椰子油可缓解便秘，空腹进食可刺激胃肠道，激活肠道蠕动。
二、蜜枣
蜜枣中含有抑制肿瘤并将其转化为正常细胞的物质，对于女性身体的排毒、滋补非常有益。
热量：111卡路里，蛋白质：7.7克，碳水化合物：16.5克。
功效：大枣增强免疫力、促进新陈代谢、抑制肿瘤。药理研究表明，大枣能促进白细胞合成，降低血细胞碳水化合物，增加血清白蛋白，改善血液循环。
三、红茶
红茶含有膳食纤维和维生素C，可降低血糖水平，还含有茶多酚，可防止体重增加。
热量：95卡路里，蛋白质：2.6克，碳水化合物：13.4克。
功效：含有清除有害物质的成分，富含膳食纤维，溶解脂肪，排出体内毒素。
四、琼脂
琼脂含有膳食纤维，被广泛用作排毒食品。
热量：41卡路里，蛋白质：1.9克，碳水化合物：9.8克。
功能：可用于许多有用的美味佳肴，例如琼脂果冻。它热量低且含有纤维，这使得它对于清除人体内的沉积物非常有效。
