扁平足适合跑步吗？

扁平足适合跑步吗？

扁平足适合跑步。对于扁平足的人来说，跑步可以融入日常生活。但由于扁平足的脚型特殊，建议选择脚趾窄、跟宽、跟低、上身柔软、腰部窄的宽松跑鞋。在许多情况下，缺乏肌肉或力量很容易失去正常的足弓。因此，患者应该锻炼身体。日常生活中，患者可抓住脚趾，脚趾朝下，脚趾向上抬起。患者可以随时进行此手术，可以在一定程度上矫正和恢复扁平足。

1.即使你有扁平足，你也不能停止运动，因为它对你的健康有害。扁平足应该适合运动。不适当的锻炼可能会适得其反，尤其是对于青少年和儿童而言。

2、扁平足的人要记住，锻炼时间不宜过长，难度要分级。 15岁以下的人不宜从事负重运动。锻炼时跑步和跳跃是明智的。运动时，利用前脚掌的弹性部分接触地面，尽量减少对脚的冲击。

3、扁平足的人应避免长时间行走或站立，应让双脚充分放松、休息。超重的人更容易出现扁平足。减肥可以部分缓解扁平足的弊端。

仅仅因为你有扁平足并不意味着他们就无法参加运动，而且许多好的动员活动也有扁平足。扁平足几乎适合任何运动，只要你能练习并逐渐提高。