不吃盐能减肥吗？

不吃盐能减肥吗？

如果饮食中不加盐，体内多余的水分会更好地排出体外，从而导致暂时的体重减轻。不过，这样只是减少了体内的水分，并没有消耗脂肪，所以减肥效果是短暂的，一旦恢复正常饮食就会反弹，所以你是无法减肥的，除非你消耗盐。在医学上，这种减肥方法是不被认可的。

盐对健康的影响

盐是维持身体健康的必需物质，但长期不吃盐会给健康带来很多潜在的危险。饮食中缺乏盐会破坏体内的pH 平衡并破坏电解质，导致低钠血症和严重的低氯血症。症状包括疲劳、无力、肌肉萎缩，严重时可导致脑梗塞，危及生命。

不吃盐对健康极其有害，但吃太多盐也会带来健康风险。盐的主要成分是钠，高钠饮食对人体心脑血管的健康有非常不利的影响，会引发高血压、动脉硬化等疾病。