晚上吃胡萝卜能减肥吗？

晚上吃胡萝卜能减肥吗？

晚上吃萝卜有助于减肥。萝卜的热量比较低，含有大量的水分和膳食纤维，所以对于去除脂肪、改善浮肿有一定的作用，如果你正在节食的话，适量吃萝卜可以帮助你控制体重。同时，萝卜中含有一种叫异硫氰酸盐的刺激性物质，可以促进脂肪的消耗和分解，达到减肥的目的。

然而，节食者不能继续只吃萝卜；他们仍然需要改变饮食**，只吃一种营养素会导致营养不良。正在减肥的人不宜长期大量吃胡萝卜。否则，胡萝卜素会在体内积累过量，皮肤就会变黄，肤色会变得难看，不值得发胖。

如何正确减肥

女性如果想要减肥，单纯限制饮食并没有太大效果，还需要增加每天一定时间的运动量，比如慢跑或快走30分钟左右。这比节食更有效。另外，女性在减肥期间，应保证充足的营养，控制总热量，水果、蔬菜、肉类并重。