产后可以吃东西补血吗？坐月子期间吃什么可以快速补血？

女性产后迫切需要恢复身体。除了体形的恢复之外，及时补充流失的营养物质也非常重要。首先是补气血，那么产后可以吃什么补血的东西呢？

 

孕妇生产时，会失去部分气血，导致身体虚弱，出现面色青唇白、四肢瘫痪等症状。如果血虚严重的话，还会导致女性月经推迟或者阻塞，所以补充产妇的气血也非常重要。

红枣、红糖、桂圆等都适合孕妇食用。黑米、莲子、荔枝、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、乌鸡、猪肝、猪血等都是补血食物。

新妈妈在产后第一天可以喝一些红糖水，以促进恶露的排出。但产后十天左右，恶露会逐渐减少，子宫收缩也会逐渐恢复正常。此时不宜大量饮用红糖水，以免发挥红糖的活血作用。新妈妈正在失血过多。

喝红糖水也要小心，避免吃太多。新妈妈应该在血性恶露排出时，即产后前5天喝红糖水。当恶露变成黄色或白色浆状时，不宜喝红糖水，否则会延缓恶露的排除。

大枣中含有大量维生素，可以促进新妈妈分娩时伤口的愈合。大枣有补气、滋阴、活血、益气的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血过剩的妈妈食用。

怀孕期间，准妈妈的血容量从怀孕6至8周开始逐渐增加，在怀孕32至24周达到峰值。整个孕期血容量增加30%45%，与孕前相比血容量增加12001800毫升。其结果是，孕妇的血液被稀释，红细胞压积和血浆蛋白相对降低。

分娩后，胎儿胎盘循环终止，母体血容量会暂时再次增加，血液相对稀薄。因此，孕妇和刚产后的新妈妈会出现“心理性贫血”，建议多吃补血的食物。