安全分娩会导致骨盆增大吗？产后骨盆增大与分娩方式有关吗？知识2023年11月17日

我们都知道，很多女性朋友在生完孩子后都会发现自己的骨盆似乎变宽了。而有些女性伴侣在生完孩子后，骨盆并没有太大的变化。这主要取决于怀孕的状态和孕妈妈的体质。那么只有平安产下，骨盆才会变大吗？下面我们就来仔细看看吧！

 

不管是顺产还是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大。准确地说，是在怀孕期间开始变大的。因此，骨盆增大与分娩方式之间没有相关性。

事实上，怀孕后，孕妈妈体内的荷尔蒙会发生变化。为了辅助分娩，身体会分泌毒素。在毒素的作用下，骨盆开始扩张和收缩。随着孕周的增加，胎儿逐渐发育，骨盆也会逐渐变大，以保证胎儿能够顺利进入产道。

骨盆变宽不是永久性的，而是暂时的。生完孩子后，如果做康复锻炼，骨盆裂痕通常会在8到10个月内恢复正常。

1、首先是补钙。不过，坐月子期间不要吃钙片，因为它是药物三分毒。可以通过食物来补充。多吃蔬菜可以中和体内的脂肪。对骨骼质量更好。

2、产后活动可以做一些肛门悬浮活动。不要做一些蹲下的动作，因为蹲下会让臀部变大。很多女性通过深蹲动作拥有蜜桃臀。产后能够散步，不仅可以增加入盆的磨合，还可以预防重生宝宝的风险。

3、产后可以戴一些塑臀，利用外部物体重塑形状，就像我们戴牙套一样。一段时间后，就会回到产前的骨盆。

如果怀孕期间体重增加显着（超过25公斤），可能会导致骨盆负荷过重，导致骨盆变形。因此，产后应注意恢复锻炼。可以去专业机构或者在家锻炼。

产后尽快下床活动。为了安全分娩，您可以在产后几个小时内下床活动。剖腹产后24 小时即可下床活动。产后加强运动，有助于加强胃肠蠕动，对骨盆的恢复有很大帮助。妈妈们不宜一天24小时躺在床上，这样也会降低食欲。

产后在家锻炼最简单的方法就是做腹式呼吸。整个过程可以在床上或坐在地板上完成。先用鼻子深深吸气，同时将腹部挺起，保持3~5秒，然后慢慢呼气，腹部就会变平。整个动作每天做5到10组，然后根据情况增加量。

剖腹产后，医生会在刚生完孩子后安排收腹带，平安分娩的妈妈可以在一天后使用。收腹带的作用是帮助稳定骨盆，恢复盆底肌肉，同时也可以稳定剖腹产伤口不受影响。

现在有很多专门机构可以修复骨盆骨。如果产后有条件的话，可以去这样的机构进行产后康复锻炼。在专业人士的指导下，恢复会更快。

总之，产后妈妈要注意骨盆骨的恢复。无论是安全分娩还是剖腹产，建议妈妈们在产后42天到医院复查，根据情况进一步调整。