怀孕几周可以吃核桃吗？早上吃核桃好还是下午吃核桃好_常识

我们都知道女性在怀孕的时候会吃一些坚果，而核桃深受她们的喜爱。坚果的一种，它的营养价值很高，适量吃对身体有一定的好处。很多孕妈妈经常吃核桃。怀孕期间吃核桃有一定的注意事项，那么怀孕期间什么时候吃核桃最好呢？下面我们就来仔细看看吧！

 

怀孕17周左右，胎儿脑细胞迅速增殖。从这个时期开始，可以在产前不时补充核桃。每天大约3个。

对于准妈妈来说，建议怀孕前、怀孕期间和怀孕后都吃核桃，特别是从第4周（28天）开始，胎儿大脑开始发育，妈妈们可以适当增加核桃的摄入量。这将帮助您养育一个聪明健康的宝宝。

孕妈妈每天最好吃3-4个核桃；其次，上午10点左右和下午3点左右吃核桃。一天中的这两个时间会影响人体对核桃营养的反应。接收才能达到最佳效果。

建议每天吃3-5颗。吃太多很容易导致上火。最好吃原味无添加剂的，这样对孕妈和胎儿都有好处。它可以作为午餐和晚餐之间的零食食用。我怀孕期间一般是上午10点多吃一两次，下午3-4点多吃一两次。

2、核桃中所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和甘油三酯。有高脂血症、高血压的孕妇可少吃核桃，以降血脂、降血压。

3、核桃中的Omega-3也是一种不饱和脂肪酸，是人体大脑发育必需的元素。它能促进脑细胞的分裂和增殖，对胎儿大脑和智力发育起着关键作用。

总之，孕妈妈在怀孕期间每天吃几个核桃，不仅可以补充自身能量，还可以为胎儿提供补脑营养。