孕妇的睡姿会影响宝宝的胎位吗？死后应该保持什么睡姿——常识

胎位是孕妇需要密切关注的问题。胎位不正确会影响以后的分娩。因此，很多准妈妈都会更加注意自己的睡姿，因为睡姿会对胎位产生一定的影响，尤其是中早期。那么孕期睡觉要注意什么呢？

 

怀孕前三个月后，随着胎儿越来越大，平躺时会对胎儿造成压力，影响其供氧。右侧卧会加重子宫右旋，影响血液供应，阻碍胎儿供氧。所以最好的睡姿是左侧睡。

左侧睡时，不需要侧身转90度。只要倾斜30度左右就可以了。可以在腰部放一个枕头，这样既不累，又可以保持睡姿。

如果入睡后改变睡姿也不必太担心。短期内不会有太大影响。即使晚上改变睡姿，翻身也是可以的。不要太着急，宝宝不舒服就会踢妈妈的。

怀孕后期，睡姿要求并不多，只要自己感觉舒服就行。但一定不能趴着睡。妊娠晚期的胎儿相对较小。趴着睡不仅会挤压腹部，造成孕妈妈体内供氧不足，还会挤压呼吸道，导致孕妈妈呼吸急促。

在这个阶段，孕妈妈的腹部逐渐肿胀，很多孕妈妈会出现腰酸、腿痛、脚痛的情况。在此期间，孕妈妈最好逐渐将睡姿改为仰卧位，因为逐渐增大的腹部会给孕妈妈造成压力感。肚子越大，压力就越大。仰卧可能会压迫动脉，造成血液循环障碍，容易导致缺氧。

侧卧可以减轻孕妇的压力。如有必要，可以在腰部和腿部之间放一个枕头，以帮助分散体重，从而缓解不适。

这个时候就比较特殊了。首先选择左侧卧，这样可以最大程度地减少胎儿对母体主动脉的压迫，及时为宝宝提供充足的血液。同时，孕妈妈要注意的是，大多数妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的子宫右旋现象。侧卧可以更好地降低子宫血管的张力，保证充足的血液供应。

注意你的饮食。例如，吃得太咸、太辣可能会导致喝太多水，从而可能因尿频而影响睡眠。或者吃太多可能会导致肥胖，从而增加准妈妈身体的负担，导致睡眠质量不好等。