怀孕吃dha可以提高宝宝智力吗？怀孕期间吃dha有没有影响2023/11/21 常识

我们都知道dha是一种比较常见的保健品，可以补充人体所需的营养。适量食用对身体有一定的好处。许多人经常食用DHA，尤其是儿童和孕妇。那么怀孕后吃dha对宝宝智力有影响吗？下面我们就来仔细看看吧！

 

我们都知道，宝宝的智商与遗传和后天发育密切相关，怀孕期间吃DHA只能促进宝宝大脑的正常发育，但并不能从本质上影响智商的水平。

DHA是保健品，建议孕妈妈在怀孕期间不要私自服用。而且即使服用，转化率也很低，对于补充DHA营养作用不大。

孕妈妈可以通过食品补充剂来补充DHA，不仅容易吸收，而且安全。比如坚果、深海鱼等都是不错的选择。

根据美国权威神经科学家梅迪纳的研究，每个人的智商一半来自遗传，一半受到后天环境的影响，与DHA关系不大。

DHA是一种不饱和脂肪酸，是胎儿脑神经和视网膜的重要组成部分，俗称脑黄金。有研究发现，如果从孕中期开始适当补充DHA，胎儿出生后在一些测试中的成绩确实会稍高一些。

当代人注重优生，注重良好的教育，这也是前提。适当补充dha对孩子也有好处，但希望孩子更聪明可能是一个奢望。

1、建议大家多吃鱼，每周吃1.5到2斤鱼。如果你害怕海水鱼污染和重金属超标，那么你可以选择鲈鱼。鲶鱼、鲫鱼都可以，但鲈鱼在淡水鱼中含鱼量为1.5斤。 DHA最高！

2. 如何煮鱼：不要煎或烤鱼。建议大家蒸或者炖。另外，不要使用葵花子油和玉米油，这两种油会阻碍人体对DHA的吸收。

3、除了吃鱼之外，建议孕妈妈每天吃一点海带、紫菜。这类食物还含有DHA、碘等矿物质。对于孕妈妈来说也是非常有好处的。多喝海带汤，从成本上来说，价格很便宜。

4、接下来，建议孕妈妈每天吃一个蛋黄。蛋黄中含有卵磷脂，被人体吸收后可以转化部分DHA，但转化率不太高。