力量训练方面，可以从复合动作开始，比如：深蹲、俯卧撑、山羊推举、卧推、划船

能够适当平衡饮食

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减肥一直是人们关心的

每周坚持运动3-5次，是减少体内脂肪、减肥、增肌、精力充沛的好方法

减肥一个人想要拥有好身材，光靠减脂是不够的

虽然减肥很重要，减肥的方法也很花哨，但是想要减肥成功，健康减肥并不是一件容易的事

自1926年香奈儿发布第一条小黑裙后，小黑裙便赋予了女性一种全新的自由。Saray martin用圆框墨镜和精致的迷你手提包轻松搭出了女人优雅气质，配上帆布鞋，更是复古又新潮。

在家、出街都不知道穿什么，懒的搭懒的穿懒的脱，长款T恤裙简直就是拯救懒癌晚期患者的出街利器。腰间系上针织或衬衫，打造腰线也很随性，配上短靴更添摇滚范儿，当然，嫌热，也可以换成尖头平底鞋、勃肯鞋或小白鞋...

牛仔外套搭配黑色小脚裤和运动鞋，十足的学院风look，比较适合腿长直的菇凉，下雨天这么穿，时髦得毫不费力。

Tiphaine Marie时尚博主近况，要美的世界就是让你分不清是春夏还是秋冬啊。