保健：学习五种方法，帮助孩子学会控制青春期不良情绪障碍

对于青少年来说，青春期最容易出现逆反心理。青春期的孩子因为不断接触新事物，有自己的想法，对不同的事物也有自己的想法。我们来看看青春期的负面情绪有哪些？让我们跟随360知识网走进青少年心理，关注心理健康教育。

 

青少年的情绪变化很快，因此很容易在这方面出现一些问题。那些陷入某种负面情绪体验中无法自拔，或者体验的强度和持续时间超过正常人，严重阻碍学习和生活的情绪反应，都被认为是没有情绪障碍。

（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动，将注意力转移到学习和健康高尚的职业生活上，减少对性征的关注。

抑郁症是一种消极的情绪体验，是遭遇挫折、面临巨大压力后的挫败感和绝望感。抑郁症的生理表现包括以下几个方面：

1、用消极、灰心的角度看问题，会导致对生活失去兴趣，对未来感到绝望，甚至产生厌世感，严重时可能有自杀倾向。

1.因学习等原因造成的心理压力过大。有些父母希望自己的儿子成功，女儿成功。他们会购买学习材料，聘请导师，并在生活中尽力表现出爱心和热情。他们的目标是希望自己的孩子能考上中学或大学。然而，很多学生学习动力不足，学习成绩越来越差。他们想学，但跟不上，或者不学，很难向父母解释。面对巨大的压力，他们开始厌倦学习。学校和家庭都不是一个好的归宿。正是在这种背景下，不少学生离家出走，甚至自杀。

2、家庭运气不好，遭受挫折，心理承受能力差。家庭中突然发生的变故，会导致一个人突然跌入深渊，无法逃脱重要考试的失败，面临老师、家长的批评等等，从而导致在学校的抑郁症。

3、性格不好。有的学生意志薄弱，犹豫不决，遇到困难就退缩，犹豫不决、东张西望。经历太多失败之后，人就会变得傲慢、不快乐。

要克服这种心态，首先要培养乐观的生活态度。抑郁是一种负面情绪，可能是暂时的。这种负面情绪的出现，是抑郁者认知压抑的结果。如果有的同学因为考试考得不好而起不来，他们就认为自己因为考试考得不好，不聪明，不是好学生。其实这只能说明他某门科目不合格，可能有主观原因，比如学习不好，身体不适等。现在如果你努力，把这次考试考好，问题就来了。解决了。我们要学会片面、辩证地看待问题。没有失败，就不会有成功。

其次，要注意锻炼意志。 “人生就像一片海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。”一个人一旦拥有坚强的意志，他就会创造生命的奇迹。人生不会一帆风顺，总会遇到这样或那样的挫折和困难。所以，苦恼和痛苦是不可避免的，关键是在这种痛苦中重整旗鼓。学生应该多参加集体劳动，多做家务。这对于磨炼意志、树立必胜信念非常有益。积极的信念会使人乐观、充满活力。必胜的信念，永远让人充满斗志和积极乐观的能量。

此外，你还应该学会合理地表达自己的感受。抑郁的人常常极力压抑某种不满和愤怒，要么无法表达，要么无法表达。需要注意的是，每个人都有表达自己情绪的权利和需要。镇压只会制造麻烦。喜、怒、哀、乐的感受是人的本性。只要不过度表达，就会促进身心健康。

嫉妒是内心因他人的优越地位而产生的一种不愉快的感觉。俗称“红眼病”，是一种以不满他人的缺点为特征的不满、自尊、仇恨、愤怒甚至破坏性的负面情绪。

一方面，青少年心智尚未完全成熟，另一方面，由于社会交往范围日益扩大，他们接触到充满竞争的学校或社会环境，因此，青少年的个体差异凸显出来。彼此之间的互动。优越的地位成为了他们追求的目标。他们欣赏别人的优点，激发一个人的拼搏精神。这是一个积极的方面，但也可能会导致人们因为看到别人的好处而变得嫉妒。如果你无法或不愿意改变现状，你就会向对方表达不满、怨恨，甚至伤害。

2.坠入爱河。爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情是一种美好的感觉，但也很容易让双方陷入迷茫和嫉妒的地步。可以说，爱和嫉妒是双胞胎。轻微的嫉妒可以促进爱情。一旦火势过大，很容易将爱情之花烧死，甚至导致杀人或自杀的严重后果。

3、才华和外貌。才貌是指与生俱来的智力和容貌。优秀的才华和漂亮的外表很容易使人幸福和成功，而才华不佳的人则必须为此付出努力。这就是生理嫉妒的来源。

(1)最早的、较浅层次的嫉妒往往隐藏在人们无意识的潜意识深处。比如，我和一个同学相处得很好，我并不想攻击他的缺点、名誉、地位等，但每次想到这一点，我心里总感觉有一股淡淡的酸味。

(2)更深层次的嫉妒是由浅层次的嫉妒产生的。标志是委托人的嫉妒心不再被完全压抑，而是盲目地或不盲目地显露出来。例如，对被嫉妒的人进行间接或间接的批评、辟谣、诬告等。

（3）嫉妒心非常强，嫉妒的人此时已经失去了理智。对对手进行消极、间接的攻击，希望能够快速杀死他们。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为。嫉妒是一种“对优秀人才的平衡情绪”，往往会导致损人不利己的不良后果。青少年应该学会理性地对待嫉妒。

不良情绪需要发泄，但长期积累在心里很容易导致心理问题。可以让孩子找好朋友聊天、写日记、画画、跑步等，肯定和鼓励他们的兴趣爱好，给他们自由成长的时间。

多与人交流，感受别人的思维方式、思考问题的视角。让孩子学会用多种方式处理问题，学会站在别人的角度思考，感受自己的浮躁脾气会给别人带来多大的伤害。

你可以给孩子写一张纸条，放在他能看到的地方：你昨天不开心，能告诉我为什么吗？如果你妈妈做错了什么，你能告诉我吗？

用平等、尊重的语气表达对孩子的关心，不要让心情不好的孩子对你产生抵触情绪。当他觉得父母尊重他时，父母与孩子的沟通就会更加成功。

通过上面的介绍，相信大家已经了解了青春期常见的不良情绪。焦虑、抑郁、嫉妒都是青春期容易出现的情绪。这些不良情绪如果处理不好，就会形成逆反心理。因此，想要拥有更健康的身心，就必须重视青春期心理健康教育，并进行正确方向的引导。

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