玩电脑游戏的正确姿势是什么？上网准确坐姿[多图]健康保健

随着信息时代的到来，人们越来越离不开网络，电脑也成为了上班族的必备品。任何工作都离不开电脑，但随着电脑的普及，你会发现腰椎间盘突出、脊柱、颈椎等疾病在年轻人中越来越常见，几乎已经成为上班族的职业病。其实这些都是由于不正确的坐姿和错误的电脑使用习惯造成的。那么如何使用电脑的姿势才准确呢？电脑使用者如何使用电脑才能有效预防职业病？

 

首先是视线。计算机不应放置得太高或太低。当您的眼睛直视时，您应该看着计算机的上边缘。最好让你的视线稍微向下，这样可以使颈部肌肉不要太低或向上看，这样可以使颈部肌肉得到放松。如果电脑太高，请调高座椅或加垫座垫。如果电脑太低，可以在显示器下面放几本书。书籍或其他木块。另外，显示器与头部的距离应为60cm，以免对视力造成较大压力。

其次，坐姿要保证三个直角。一是膝盖处大腿和小腿成直角，脚要着地。膝盖和椅子之间应该有一点距离。不能盘腿，更不能盘腿。其次，大腿与背部，即腰部与脊柱成90度直角，这就要求腰部挺直，不能驼背，更不能趴着或侧着；第三是肘部，上臂和下臂也应该成90直角，这样最舒服。上臂自然垂在身体两侧，前臂弯曲成直角，因此键盘应位于腹部和胸部之间。

首先，使用电脑最重要的是适当休息。当你感到手臂、肘部、腿部、腰部、颈部等部位酸痛、不适时，你的身体就在提醒你需要休息。正确的休息时间其实是每天。玩电脑一小时后，需要休息5-10分钟。这段时间可以起身活动一下，喝水，洗脸，活动一下身体，适当运动一下，或者眺望远方，让眼睛得到休息。

金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一。它具有非常特殊的促进胃肠蠕动、增强消化能力的功能。那么金刚坐瑜伽还有哪些好处呢？瑜伽金刚坐有什么功效？让我们与公共卫生网络一起前进

鱼肝油是一种保健食品和功能性植物。虽然它可以调节人体功能，但不能用来治疗或预防疾病。它只能起到一定的营养补充作用。大家在吃的时候一定要检查一下自己是否健康。适合消费！

生活中有时，人们在吃了一些食物后会出现过敏反应，或者在接触一些脏东西后可能会出现皮肤异常。患有荨麻疹的人有特殊的发病原因。比较大

维生素E含有大量的抗氧化成分。平时可以用维生素E擦脸，帮助滋养皮肤。如果脸上有疤痕，还可以使用维生素E来帮助去除面部疤痕。

酸刷中使用的酸具有刺激性。过度刷酸会导致皮肤出现红血丝，损害面部毛细血管。其次，它还可能导致人体皮肤上出现黑色素，对皮肤造成伤害。

鱼肝油是一种油状物质，不会溶于水，因此不会被水稀释。因此，服用鱼肝油后可以喝水，但应避免与乳制品一起服用鱼肝油，最好是在母乳喂养后服用。半个小时左右就可以吃了。