月经期间吃什么好？月经期间可以喝蜂蜜水吗？保健

月经是指卵巢功能已达到成熟阶段，激素水平出现周期性变化，同时发生排卵。排卵后会出现月经，这是平均育龄女性的常见症状。那么，月经期间吃什么好呢？现在，就让我们和公共卫生网一起来了解一下吧！

 

水：水是最好的排毒方法。多喝水可以促进新陈代谢。经期多喝水还可以帮助经血排出。也可以在水中加点蜂蜜、柠檬等，但经期不要喝茶。它是浓茶，月经期间喝可能会加重痛经症状。

海带：海带含有大量的碘，可以刺激脑下垂体，降低女性雌激素水平，恢复正常的卵巢功能，消除乳腺增生的隐患。

木耳：木耳味道鲜美，可以帮助消化。它还可以清洁血管，减少身体和胃肠道对胆固醇的吸收。女性在月经期间也可以多吃一些。

月经期间可以喝蜂蜜水。蜂蜜水可以滋养人体肠道。女性经期期间，可以辅助胃肠消化，减轻胃肠蠕动负担。蜂蜜含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。经期喝蜂蜜水还可以补充流失的营养，提高人体免疫力。

女性经期喝蜂蜜水可以缓解经痛、减轻腹痛、预防感染。它还可以增强女性经期的身体机能，排出毒素。

暖胃散寒：红糖性温，味甘。当你感冒、受凉、或者经期感到疲倦时，喝一些红糖水，可以保持身体温暖，补充能量。

金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一。它具有非常特殊的促进胃肠蠕动、增强消化能力的功能。那么金刚坐瑜伽还有哪些好处呢？瑜伽金刚坐有什么功效？让我们与公共卫生网络一起前进

桃子含有大量的水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质、维生素、糖等成分，很容易被细菌微生物繁殖。冰箱的低温环境可以抑制细菌微生物的生长，延长桃子的存活时间。但如果在冰箱中保存时间过长，桃子中的糖分就会流失，导致口感下降。

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维生素E含有大量的抗氧化成分。平时可以用维生素E擦脸，帮助滋养皮肤。如果脸上有疤痕，还可以使用维生素E来帮助去除面部疤痕。

酸刷中使用的酸具有刺激性。过度刷酸会导致皮肤出现红血丝，损害面部毛细血管。其次，它还可能导致人体皮肤上出现黑色素，对皮肤造成伤害。

鱼肝油是一种油状物质，不会溶于水，因此不会被水稀释。因此，服用鱼肝油后可以喝水，但应避免与乳制品一起服用鱼肝油，最好是在母乳喂养后服用。半个小时左右就可以吃了。