足三里的按摩手法可以补气血、调理脾胃。 2024年2月4日保健

足三里是“足阳明胃经”的重要穴位之一。中医认为，按摩足三里可以调节人体的免疫力。具有增强抗病能力、调理脾胃、益气通经、疏风除湿、强身祛邪等功效。是防治疾病、强身健体的重要穴位。 “礼”连“礼”，有管理、调节之意。足三里也可写为“足三里”，意思是通过此穴可以对身体进行各种调节。调理脾胃，主治一切胃肠道疾病；对疏通经络敏感，治疗经络流通部位的疾病；是开窍保健的会阳九穴之一；对于保健和预防疾病来说，它是全身的强项之一。

 

在日本，足三里堪称“圣穴”，影响各个年龄段，包括妇女和儿童。甚至当局也提倡全民艾灸。时至今日，日本仍流传“不使用足三里的人不要结伴出行”、“旅行艾灸足三里，健康行走”等。俗话说，经常艾灸足三里是日本人的长寿秘诀。

足三里位于小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距胫骨前缘一指处。按摩：用拇指表面用力于足三里穴，垂直用力，下按，揉搓。其余四指握拳或张开，作为支撑，协调发力。艾灸：以中草药“艾”为燃料，点燃艾条，间接或直接的温热感觉渗透皮肤进入穴位。这种方法有时会造成烧伤，甚至化脓，但皮肤却不会干燥，不易结痂。

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