秋季洗澡应少做哪些事？

跑了一整天，加上新陈代谢的影响，外界的东西会残留在皮肤上。灰尘、松散的皮脂、汗水等，淋浴就能将它们从皮肤上清除！产品的残留物可以帮助疏通经络，改善血液循环，缓解一整天的疲劳，帮助睡眠。但秋季沐浴应庄重。错误的沐浴方法不仅达不到养生功能。反之，则会“诱发疾病”。

 

洗澡水温超过40会破坏皮肤表面，去除油脂，促进毛细血管扩张，容易引起皮肤干燥、瘙痒、脱皮等；洗澡水温过高还会增加心脏的负荷，导致心脏处于缺血缺氧的状态，甚至可能引起心源性猝死，所以洗澡水的温度要控制在适宜的范围内。和体温相差不大。

另外，洗澡时间太长也会造成伤害吗？皮肤表面的油脂会加速皮肤水分流失的速度，很容易造成皮肤干燥、瘙痒、皱纹、斑点等；同时，还会增加疲劳感，容易引起心脏缺血、心力衰竭！缺氧会导致冠状动脉和动脉痉挛，使血栓容易形成，最终引发致命的心律失常。正常洗澡10分钟内就足够了。

秋季干燥会伤害皮肤，使皮肤干燥、敏感、脆弱。尤其是使用强碱性沐浴露或香皂，会破坏皮肤的保护层，降低皮肤保持水分的能力，从而引发一系列皮肤问题。应选择弱酸性、刺激性较小的洗护用品。

另外，不要用力揉搓！摩擦皮肤还会破坏皮肤的保护屏障，容易引起病原菌的侵入，导致皮肤感染。只需用沐浴露仔细清洗腋下、腹股沟和臀部即可；沐浴后立即涂抹保湿乳液，特别是沐浴后3分钟内，可以更好地锁住水分。

洗澡次数过多会去除油脂，破坏皮肤菌群平衡，损伤角质层，从而引起皮肤瘙痒，降低皮肤抵抗力，增加患皮肤病的风险。尤其是过度洗澡，会降低皮肤屏障，让外界微生物侵入，最终导致皮肤感染。秋天不太出汗的一款戒指！一般情况下，隔日洗一次即可；如果每天洗澡，只需用清水冲洗即可。

随着气温下降，大多数人洗澡时都会时不时地关上门窗，生怕冷空气侵入。如果家庭使用燃气热水器，洗澡时保持门窗紧闭，可能会导致一氧化碳中毒。因此，洗澡时应开一条缝，保证空气流通顺畅，洗澡后立即关闭热水器，及时打开门窗；洗澡时不要锁门，以免发生事故并及时救援。

正常洗澡时间为睡前1至2小时。随着体温下降，就会产生困倦感，有利于促进睡眠。洗澡前后应该喝一杯温水，可以及时补充流失的水分，避免身体脱水。洗澡后不要立即喝冷饮，以免怀孕！腹泻；和腹痛；同时洗澡！洗澡后不能立即化妆以免阻塞吗？毛孔堵塞，影响！皮肤里有水。容易代谢，容易形成色斑、粉刺。

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