定期按摩5个部位可包治百病2023年10月24日

中医按摩经济、简单、稳定可靠、易学易用、无副作用。按摩保健已成为广大群众青睐的健康健身方法。对于普通人来说，可以增强机体抵抗疾病的能力，达到保健作用；对于患者来说，不仅可以缓解局部症状，还可以加快患部功能的恢复，从而达到良好的治疗效果。

 

腹脐保健关键词：消除腹部脂肪、防治便秘。肚脐眼是健康专家高度重视的健康“堡垒”。西医称肚脐这个部位为“神圣堡垒”。按摩刺激、调节腹脐，可益肺补肾、安神养心、疏肝利胆、疏通三焦、防病强身。揉腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病、肥胖症也有极好的辅助治疗作用。

保健方法：双手叠放，按压肚脐，用力适度，保持自然呼吸，以顺时针方向揉搓肚脐周围的腹部。对于日常缺乏运动的人来说，建议闲暇或散步时用双手手掌交替敲击中下腹部20分钟，可以促进腹部新陈代谢。

养生关键词：防止耳朵冻伤，帮助补肾。西医讲，肾开窍于耳。经常揉耳廓，可以防治耳朵冻伤，强肾强腰，起到保健延年益寿的作用。

保健方法：提起耳垂。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指由内向外提起耳屏和耳垂。拉力由轻到重。拉力以不感到疼痛为限，每次35分钟。双手摩擦耳轮。双手握空拳，用拇指、食指上下按摩耳轮，直至耳轮充血发热。抬起耳尖。用双手拇指、食指捏住耳廓尖端，向上提起，揉捏、捏揉1520次，使局部发热、发红。此法具有镇静、止痛、清脑、明目、退热的作用。