饮食疗法可去除痤疮和黑头。美容多吃黄瓜、菠菜，少吃辛辣食物！中医

很多人皮肤不好，经常！粉刺和黑头也很烦人。中医养生专家表示，春季是酷暑季节，痘痘可能会长得更长、更猖獗。专家只建议此类人多吃黄瓜、菠菜，少吃。辛辣的食物，比如韭菜？蔬菜和大蒜。

 

建议多吃富含维生素A、B的食物。维生素A有利于上皮细胞的增殖，能防止毛囊角质化，消除痤疮，调节皮肤汗腺功能，减少因皮肤病引起的表皮腐蚀。酸代谢。富含维生素A的食物有黄花菜、胡萝卜、西兰花、卷心菜、茴香、荠菜、菠菜、植物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种植物性食物都富含维生素B2，如植物内脏、瘦肉、乳制品、鸡蛋和绿叶蔬菜等。

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对于预防和治疗本病大有裨益。富含维生素B6的食物包括蛋黄和瘦肉。类、鱼、豆类和卷心菜等。富含锌的食物还可以控制皮脂腺的分泌，减少微细胞脱落和角化。如瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

宜吃寒凉、去热的食物：痤疮患者大多有内热。饮食上应选择清凉、祛热、生津润燥的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、生菜等。苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

避免辛辣食物！辛辣温热的食物：辛辣温热的食物会刺激身体，往往会导致痤疮复发。酒、浓茶、咖啡等食物？ ﹑辛辣、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、鸟肉、虾等不宜食用。此外，甘温性食物，如羊肉、鸡肉、肉类、南瓜、芋头、龙眼、板栗、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。