女性在经期如何保养皮肤、美容呢？中医

经期是女性特殊的心理时期。如果这期间睡眠不足或过度疲劳，眼睛周围可能会出现暂时性色素沉着。这些变化通常在月经期后自然消失。那么，在这个特殊的日子里，女性该如何保护自己的肌肤呢？

 

注意休息，保证充足的睡眠。每天用温水清洁皮肤2-3次。清洁产品应性质温和，最好具有一定的脱脂作用。也可以在油较多的T字部位涂上一层适度均衡的油。排泄脂肪的本质。由于月经期间皮肤变得更加敏感，容易出现过敏反应，因此应避免过度使用化妆品。

皮脂分泌过多，不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成色素，造成大量黑斑。这段时间，皮肤很容易受到紫外线的影响，所以防晒就显得尤为重要。

每晚用冷霜在眼部周围做眼部按摩，轻轻在眼睛周围画圈，然后用手指轻轻敲打眼窝，按压眼窝上的穴位，按摩后洗掉冷霜。如果你的眼皮浮肿，可以将两块化妆棉泡在茶水中，然后取出来敷在眼皮上。 10分钟后取下，可消除经期眼睛疲劳、肿胀和黑眼圈。

保持稳定的情绪和良好的心情是护理皮肤最有效的方法。同时，做一些可以促进新陈代谢的有氧活动，以免这段时间不知不觉地发胖。

除了外部的滋养，内部的调理更重要。因此，经期合理饮食是护肤最关键的因素。在此期间，饮食要丰富均衡，多喝水，补充体内的营养和血容量。

特别提醒：血遇热就会肆意妄为，所以经期应忌烟、酒、辛辣热性食物，如辣椒、大葱、蒜、花椒、生姜、桂皮以及烧烤、油炸食品。血液遇冷就会凝固，不利于经血的顺畅流动。因此，经期应避免吃生冷食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血液遇酸就会收缩，酸味不利于经血的顺畅流动。因此，经期应少吃酸味食物，如各种酸菜、李子、李子、青梅、柠檬等。 经期期间，女性的身体和面部会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。

多吃含镁和B族维生素的食物，如香蕉、矿泉水、植物肝脏等，有助于改善新陈代谢。多喝开水，以补充体内水分的缺乏。不要因为认为自己因失血而健康状况不佳而暴饮暴食。这时应该多吃一些含铁的食物和蛋白质，可以增加铁的吸收。

月经结束后的10天，体内雌激素分泌最旺盛，也是皮肤代谢最快、吸收营养最好的时期。这10天不妨放松一下，给肌肤更深层次的滋养，大胆使用优质营养成分，增加肌肤的滋养和光滑度。

成熟肌肤的皮肤细胞再生能力已经减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊护肤品。您可以使用低刺激的按摩产品，在皮肤上形成天然保护膜，防止皮肤干燥。对于油性皮肤的人来说，面部涂抹比按摩更重要。在此期间，应更加谨慎地选择护肤品，并根据自己的肤质进行适当调整。