6种排毒方法：先排毒再减肥美容中医

现代女性都想拥有美丽的身材。减肥的方法通常有很多种，但最有效、最健康的减肥方法就是排毒减肥。很多人肥胖是因为身体不排出毒素造成的。这种肥胖应该如何减肥、达到苗条身材呢？当然，第一步是排出毒素。排毒减肥的方法有很多，比如多喝水、吃排毒食物等。这里有几种排毒和减肥的方法。

 

夏季天气干燥。由于体内津液不足，胃火增多，很多人感觉“不饱”。一日三餐之外，零食总是有的，下午的茶和零食更是少不了！如此一来，胃部的压力就会增大，其工作效率也不断降低。当食物在胃里消化不充分时，会影响其营养吸收，毒素增加，导致口臭、舌苔发黄。以及其他问题。

当你早上起床时，不要急着穿衣服或做早餐。深呼吸并进行腹式呼吸——坐在膝盖上，用双手的中指按压肚脐3至4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯曲成45度。用双手中指按压肚脐，其他手指垂直抵住腹部，腰部向前弯曲45度，直至接近地板，同时通过嘴和鼻子缓慢呼气。握住手指，慢慢挺直腰部。当上身即将回到起始位置时，快速用嘴呼气，同时挺胸，完成动作。重复同样的方法2到3次。每天坚持可以促进胃部的血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力，顺利排除毒素。

当体内湿气过多时，脾的功能就会受到威胁，导致脾的消化和分泌功能不佳，让毒素积聚在这里。春天来了，胃口好。此时吃生冷、生味的食物更容易损伤脾胃的消化系统，使脾胃积存的毒素不能顺利排出，容易出现面部斑点、白带增多等现象。

上午9时至11时为脾经经期。此时做一些健脾活动，可以增加脾的不敏感度。这时，人们通常刚刚进入工作状态。因此，既能改善健康又不耽误工作的小运动是最合适的。然后尝试轻轻拍打小腿——交叉双腿并用一只手握紧拳头。轻轻拍打小腿，持续5分钟。因为脾经经过这个地方，轻轻拍打这里可以刺激脾经的活动，改善脾脏功能，让长期积累在这里的毒素顺利排出。

小肠分清浊，分水于膀胱，体内废物则分于大肠，精气供给脾。当人体喝水过多时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会达到最佳状态。不仅营养物质不能及时输送，刺布也不能及时输送到大肠，排便成为每天最大的问题，导致下巴长痘痘。

下午的这两个小时，小肠经开始“值班”。这是小肠强壮的“最佳时期”。虽然多喝水很重要，但还有一个小秘密——午饭后20分钟，用力踢腿，可以刺激小肠经，让小肠高效运转。而且，还可以解决下午春困的问题，让下午的生活和工作更加清晰。

肾脏管理身体的液体循环。当体内水液循环不正常时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿。长此以往，肾脏的排毒就会不利，身体的排毒也会消耗肾脏的能量。当肾脏负荷过重时，人会感到四肢无力、疲倦困倦。

这段时间，很多人开始结束一天的工作，以便尽快享受家庭生活。此时，肾经最为繁忙。因此，采取一些行动来激活其潜力，消除肾脏疲劳，是肾脏排毒的首选。放下正在做的事情，在活动区域脱掉鞋子，双脚紧贴地面，整个身体向上抬起的同时，让双脚抓住地面，保持3分钟。这时，肾经上的穴位就能得到有效刺激，让体内的津液循环顺畅，毒素就不会成为肾脏里的“合法公民”。

1.有毒情绪：随着气温慢慢升高，人们的愤怒情绪也随着天气逐渐上升。西医认为，舌与心相连。如果舌头长出溃疡，则是心火旺盛的表现。当烈火变成火毒时，额头上就会出现痘痘。这种毒素排除后，会影响睡眠，导致胸闷、刺痛。