中医护肤让你做睡美人

医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢在午夜至凌晨2点最为活跃，这段时间，体内的一些废物和有毒物质会被排出体外。处理后的皮肤被提离身体。

 

在入睡或无法入睡之前，最好在睡前享受一下沐浴。体温自然会升高，血液循环也会变得更加顺畅。血液流速和水压的增加，全身的新陈代谢都会加快，每一寸肌肤都会彻底：用心，心情也会变好，尤其是在秋冬干燥的天气里！干洗，在家DIY香薰浴是最合适的。

睡前可以听听音乐，沉浸在音乐所营造的平和、温柔的意境中，让精神和皮肤得到很好的放松，并且可以增加皮肤替代产品的吸收。功效强大，对皮肤有非常好的调理作用。

也可以在睡前喝一杯牛奶。牛奶中含有丰富的钙和色氨酸，可以很好地放松人的肌肉。牛奶含有两种有助于睡眠的物质。这两种物质可以与中枢神经系统或外周鸦片肽受体结合，给人以舒适感！服用的感觉有助于入睡、消除疲劳。牛奶的助眠方法特别适合神经衰弱的人。

为了获得更好的睡眠，应选择丝绸或棉质床上用品；保持室内温度在20摄氏度左右；睡觉姿势！您应该选择仰卧或右侧卧。