西医美容：四种抗衰老食物美容_中医

爱美是每个女人的天性。每天晚上，在镜子里看到皱纹、斑点等皮肤问题日益增多，就说明她的皮肤正在一天天好转。的老化。中医美容专家建议，抗衰老应趁早开始，这里推荐四种抗衰老食物。

 

蘑菇营养丰富，可以提高免疫力，有助于减肥。蘑菇含有大量的有机物、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量却很低，经常吃也不会发胖。而且蘑菇中含有大量的动物纤维，可以预防便秘，降低血液中的胆固醇水平。

菠菜中的叶酸对于妈妈来说非常重要。怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以预防发育缺陷婴儿的出生，还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

经常吃巧克力对心血管疾病有好处——巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用。它可以延长体内其他抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，还能促进血管舒张、抑制炎症反应和血液循环。凝块形成，从而预防心血管疾病。

改善性生活——巧克力中的成分苯乙胺，被昵称为“巧克力致幻剂”，据说可以刺激快感中枢，使人达到性高潮。

专家建议：由于巧克力热量丰富，应结合运动食用。运动前15分钟添加适量的巧克力，有助于运动时提供能量以及运动后的恢复。想要享受美味又不发胖，当然要多运动。