揭晓！女人爱上苹果的六大理由药用食品中医

苹果是生活中最常见的水果之一，我们也都吃吗？俗话说，每天一个苹果，医生“远离我，你可以看到”吃苹果。苹果具有非常好的保健功效。事实上，苹果有很多神奇的特性。节省！健康。功能，比如减肥、美容等等，这里详细介绍一下女性吃苹果的好处。

 

一个中等大小的苹果仅含有60至100卡路里的热量，不含脂肪和钠，是想减肥的女性的最佳食物。

巴西里约热内卢大学进行的一项研究中，超重的中年女性被分为三组。每组每天都吃低热量饮食，并分为三组。吃3个苹果、3个梨或3个（三种食物的膳食纤维含量相当）； 12周后发现，吃苹果和梨的女性体重减轻了1.22公斤，而吃燕麦饼干的女性体重减轻了1.22公斤。没有太大改变。苹果！高纤维、低热量的食物！食物，常吃苹果吗？不！轻松，饥饿；感觉和。热；摄入量少，有利于减肥。

女性肥胖：不仅影响日常工作、生活和幸福感，还影响健康。易患癌症。日本研究小组对15054名成年女性进行了9年的跟踪调查，最终发现668名女性患有癌症。经过统计分析发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性患癌症的风险增加29%-47%；女性体重指数越高，患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的风险就越高。研究提醒，超重或肥胖是女性患癌症的严重风险！白色的。那么女性有没有什么方法既可以减肥又防癌呢？确实有。可以经常吃苹果。

意大利研究人员调查了629名癌症患者的饮食习惯。经过详细分析，他们发现，与每天吃少于一个苹果相比，每天吃多于一个苹果可能会导致结直肠癌、食道癌、喉癌。使患乳腺癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症的风险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还含有丰富的黄酮类化合物。后者！是自然的；抗氧化剂；而且与其他水果相比，苹果中游离黄酮类化合物的比例较高，这使得它们更容易被人体吸收。这些都是自然的！抗氧化剂？化学制剂可以保护遗传物质DNA（脱氧核糖核酸、酸）免受氧化应激损伤，具有很强的抗癌作用。

苹果有益健康，是女性健康的守护神。苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮含有更高的黄酮类化合物和更强的抗氧化活性，可以预防中老年女性中风。但由于苹果的生长过程中可能会使用大量的农药，如果在吃苹果的时候不仔细清洗，它们就会残留在苹果的皮上。