西医教你如何护理皮肤、美容肌肤。中医

美丽的外表和健美的身材是女性共同的愿望。很多女性为了减肥、保持身材而节食，这很容易导致营养不良，比如因为限制肉类而导致蛋白质、铁的摄入量减少。经常暴露在太阳的紫外线和污染的空气中，皮肤很容易受到自由基的损害，导致干燥、皱纹、失去弹性和光泽。其实，从西医的角度来看，只要了解了皮肤问题的真正原因，就可以通过给自己的皮肤合理的“美容餐”来调节。汤：材料为茯苓、山药、银耳（或黑木耳）、红枣。煮好后，加点冰糖，即可当茶饮，也可当甜点。红枣的营养成分非常丰富，维生素含量比苹果高20倍。银耳含有胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，丰盈皮下组织，使皮肤细腻光滑。银杏薏仁糖水：电脑族也可以经常吃银杏，因为银杏有滋补润肺的作用。可以将白果、薏米、豆腐煮成豆腐、白果、薏米、糖水，每周吃一到两次。银杏和薏米还具有清热去湿的作用。天气炎热时，吃一些白果、薏米糖水也能解暑，使身体舒适。