滋补摄生的食品有哪些？吃什么好，食疗

　　滋补摄生的食品有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大师引见滋补摄生的食品，但愿能给大师带来协助。

　　麻油拥有通便、护发、降血压、抗衰老、养血护肤、滋补摄生、延缓衰老之功能。常用于口腔疾病、胃黏、胃贲门、声音喑哑、口腔溃疡、牙周炎等症。正常人群均可食用。患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食。

　　芝麻籽拥有通便、亮发、减肥、聪耳、明目、护发、降血压之功能。正常人群均可食用。患有慢性肠炎、便溏腹泻、须眉阳痿、遗精等病症患者不宜食用。

　　每100克芝麻籽含热量517千卡。低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含卵白质，富含炊事纤维。与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克同食可能会惹起不适。可与海带、核桃、桑葚、杏仁、梨、香蕉搭配。

　　白芝麻拥有通便、护发、降血压、抗衰老、养血护肤、滋补摄生、补血明目之功能。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体衰弱、血虚、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板削减性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻木、痔疮以及出血性本质者食用；。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；按照古人经验，须眉阳痿、遗精者忌食。

　　每100克白芝麻含热量606千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含卵白质。与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克同食可能会惹起不适。可与海带、核桃、桑葚、杏仁、梨、香蕉搭配。