宝宝补钙后便秘怎么办？补钙会导致宝宝便秘吗？饮食疗法

1、现在很多家长对于给孩子补钙存在很多误区。过量补钙、反复补钙、大量补充维生素D……这些做法不仅影响孩子的食欲，而且还会影响才几个月大的孩子的食欲。婴儿也可能患有便秘。儿科专家指出，给宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子补钙。

 

2、正常情况下，6个月大的宝宝每天需要钙300毫克，3岁宝宝每天需要钙400毫克。配方奶粉中，每800毫克奶粉中已经含有600毫克钙，这就足够了。满足普通婴儿每日的钙需求量。

3、日常生活中，钙的主要来源是通过膳食补充剂，即多摄入含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、大豆及豆制品、虾米、虾皮、芝麻酱等。对于所有的孩子来说，每天都应该食用奶类食品，因为奶及奶制品中含有丰富的钙，必须很好地吸收和利用。例如，一瓶牛奶（220毫升）约含钙200毫克，3-6岁的宝宝如果每天能喝1到2瓶鲜牛奶，就可以获得200到400毫克的钙。加上其他食物中的钙，总量可以满足孩子每天的需要。值得一提的是，奶酪的钙含量也很高。家长可以购买蔬菜芝士汉堡来增加钙的摄入量。不喜欢喝牛奶的孩子可以喝酸奶来代替。此外，豆类及豆制品含钙量也较高，每天最好食用2550克。

钙本身是一种矿物质元素，吸收率较低。补钙过量、方法不当，很容易引起宝宝便秘，并发厌食、恶心、消化不良等，并会成群结队地发生。

有些蔬菜中含有的草酸，如菠菜、泡菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、荸荠、毛豆等，很容易与宝宝体内未消化的钙结合，形成草酸钙，影响宝宝的生长发育。宝宝对钙的反应。吸收会导致婴儿便秘。另外，给宝宝补钙时，要注意不要与脂肪类食物一起吃。因为当脂肪摄入过多时，消化后产生的游离脂肪酸很容易与钙结合，减少钙的吸收。尚未被吸收的钙进入分泌物，会引起宝宝便秘。而且，当粗粮等膳食纤维过多时，其中的动物纤维成分与钙结合也会减少钙的吸收，造成钙沉淀，引起宝宝便秘。关于宝宝补钙，还有一些误区值得您注意。有些家长喜欢将钙片碾碎，与牛奶或食物混合起来喂宝宝。这种做法是极其不科学的。对于混在食物中的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的会在消化后排出体外。此外，牛奶和钙很容易结合形成凝块。不仅钙难以吸收，牛奶也难以消化，自然容易造成宝宝便秘。

钙的需要摄入量钙固有地存在于人体60万亿个细胞中，是供给身体所有功能的重要营养素。也就是说，一旦钙不足，身体就无法正常运转，从而引发各种问题。因为钙是一种重要的营养素，即使不足也对生命安全至关重要，所以一旦钙不足，就会从骨骼中被吸收。人体每天通过汗液和尿液将体内的钙排出体外。这些消耗掉的钙还必须从每天摄入的营养物质中得到补充，以达到人体的钙平衡。然而，由于钙是一种不易被吸收的营养素，所以它是不可缺少的主要营养素。

但宝宝吃了钙片后可能会出现便秘。我们应该做什么？如果宝宝还没有断奶，可以从妈妈的饮食调整开始。平时，妈妈的饮食要多样化、均衡，适当增加高纤维蔬菜和水果的摄入。数量。保证主食、肉类、蔬菜的基本比例各占三分之一，比较一致。

如果宝宝已经断奶，不要擅自吃药，因为可能会产生依赖性。可以停止补钙，尽量多给宝宝喝水。注意不要吃太多容易引起刺激的油炸、快餐食品。宝宝平时可以多吃点瓜类。水果，如西瓜、哈密瓜、香蕉、番茄、哈密瓜等，也可以打成果汁给宝宝吃，以消除体内的热气，避免辛辣刺激性食物。宝宝的便秘也可以通过喝一些蜂蜜水来改善。润肠通便的作用。

婴儿缺钙症状：烦躁不安、入睡困难、出汗、枕秃、出牙迟缓、关门迟缓、表情呆滞、方头骨、偏食、厌食、鸡胸肉、“O型腿”、“X型腿”腿”“腿等等。”如果宝宝出现这些症状，就要注意给宝宝补钙了。

其次，婴儿缺钙对宝宝的影响。婴儿缺钙对婴儿的影响主要体现在身体发育和智力发育两个方面。婴儿缺钙对身体发育的影响主要是在骨骼上。 “X”型、“O”型腿如果在婴儿期不加以重视，将会伴随孩子一生。如果宝宝严重缺钙，对孩子以后的身高会有很大的影响。我们都知道钙是形成骨骼的重要元素。此外，婴儿缺钙对婴儿智力的影响也不容忽视。因为钙可以间接参与神经传递。缺钙直接导致宝宝智力发育缓慢，甚至智力低下。

从上面我们就可以看出，及时给宝宝补钙是多么的重要。而且由于孩子先天体质不同，对母乳中钙的吸收和吸收也不同。因此，家长在给孩子补钙的时候，一定要考虑到自家宝宝的环境。