食疗零食也抗癌 会选会吃就能够

　　尽管说零食是年轻人或者小孩子的最爱，实在，所有的人？都能！够享用零食，并且只：需咱们取舍的食品对，并且吃的方式准确，还能？起到很好的防癌功？能呢！那么，有哪些零？食能够让咱们；安”心取舍呢？

　　最新钻研发觉，巧克。力竟能饿死癌细胞。更有很多钻研证明，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量！更是绿茶的4倍。怎样选?取舍纯度65%以；上的黑巧。克力，并且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性实在很，是低。

　　此中的异“黄酮能够防止乳癌。钻研证明，毛豆还，能够抑止”胰腺癌肿！瘤的扩散。水煮毛豆，新鲜甜蜜，并且没有：颠末恐怖”的？加工历程。怎样选?取舍鲜。绿色、坚实、没有：挫伤的，豆荚，水煮即可。新颖毛豆“约可保”留三”天，冷冻毛“豆则可保，留数？月。

　　美国癌？症钻研协会颁发的钻研发觉，高兴果含有生育酚能够低落肺癌危害。此中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与防止心血管疾病。此中的动物固醇“还能？庇护心血管康健。怎样选?取舍。无调味“高兴果，而且一天不要跨：越一把。

　　干！枣富含炊事纤维，对防止大肠癌特别有益。但最令人等候的是，它大量的抗氧、化？身分如β！胡萝卜素、花青素等，能够庇护身体不！受自在基，危险。比来也有钻研发觉，干枣能够转变身体雌激素的代谢，因而可能防止乳癌。怎样选?干枣自。身甜度高，应取舍自、然不加“糖和人；工色素的。糖尿病患者或正在节制体重的人不”宜吃。

　　全麦不仅是：炊事纤维高，具饱腹感，更是谷维、素、木酚素的最佳来历，这些植化素能够低落和荷尔蒙有关的癌症，如乳癌、前列腺癌的产生。怎样选?要看养、分标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物！等字样，实在都与，全麦无关，养分身，分的；前、三项是：全麦：面粉的，才是。全麦饼干。

　　大量钻“研曾经、证明，蔓越莓？能治愈泌尿道，传”染。美国康：乃尔大学：钻研发觉，蔓越莓能抑止乳癌细胞：的增殖。颁发在：《英格兰养分期刊、》的钻研还发觉，蔓越莓能够改善前列腺？癌症状。怎样选?取舍利用自然糖！分如菠萝，汁；或少”糖的蔓越，莓干。特别要”避免增添了高：果葡糖浆的，不然可能会伤肝肾。