感冒食疗：胃不舒服吃什么？肠胃不好不能吃什么

1.感冒初期，如果感到风寒之邪，正在服用解表散寒的药物，则不宜吃生冷、油腻的食物。如果是温邪，初清时应忌食生冷食物。一旦热邪不去，热气残留，口渴、烦躁、便秘就会随之而来。这个时候就需要水果的帮助了，可以经常服用。梨汁、橙汁、西瓜、干米汤、绿豆汤等，不宜过多食用生冷、清淡之品。

 

2、病后注意饮食。宜吃一些容易消化的油腻、半流质或流质食物，如米汤、粥、面条等油腻少渣的食物。一次不要吃太多，少食多餐。严重腹泻、呕吐的患者可以长期禁食，减轻胃肠道负担，提前恢复消化功能；并根据患者胃肠道的承受能力逐渐增加进食量。

3、注意补充水分，因为经常腹泻的患者会丢失体内较多的水分和“电解质”。因此，应鼓励患者经常少量饮水，最好是一些清淡、咸味的蔬菜汤。

4、避免高蛋白食物，减轻胃肠道负担；也不宜吃太多油腻食物和脂肪，因为胃肠寒患者的脾胃功能低下，脂肪不易消化吸收，大量脂肪分布在食道和咽喉部。该位置也不利于排泄物的清除。

它性平，味甘，补脾益气。 《纲目拾遗》记载：“补中，温胃，肥五脏”。如果在寒冷的天气食用，可以养胃祛邪，化食消积，还可以清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁很多，其实是胃肠蠕动所致。对于糖尿病患者来说。

功效：补肺胃、生津液、润大肠。适用于阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚、湿盛证者不宜食用。

粥容易消化，尤其是八宝粥，其中含有花生、杏仁、糖等，热量较高、较丰富，对肠胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食物有三个原则：易消化、抗刺激、营养丰富。如：蛋奶冻、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：1瓶酸奶或半磅鲜牛奶、燕麦片、1个蒸或煮鸡蛋、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20 分钟左右。

当胃不舒服的时候，首选不是粥，而是汤，而且汤不能是肉汤。肉汤也含有大量的酸，蔬菜汤更好，菠菜、粉条、鸡蛋都可以。加入适量鸡精调味。

最养胃的食物就是面条。大米中含有大量的酸性物质，所以要少吃大米。如果煮粥的话，少放点苏打水，对胃有好处。其他一切都是饼干。

具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿等功效。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、听力下降、睡眠不佳、关节不适、腹痛等。其所含的维生素C等成分可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。

用薏米、陈皮、蜂蜜煮白菜，可治疗胃脘胀痛、上腹胀痛、胃十二指肠溃疡等。白菜与小豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿、利尿。大便稀溏、脾胃虚弱的人不宜多吃。卷心菜富含抗衰老抗氧化成分，具有提高免疫力、促进身体健康的作用。钾对于预防和治疗高血压非常有帮助。维生素K 有助于防止血液凝固并增强骨骼。维生素U具有保护粘膜细胞的功能，据说对防治胃火、胃溃疡有很好的作用。

2.将小麦和糯米一起放入锅中，加水煮粥，煮沸后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀后煮3分钟。食用前稍微冷却一下。

注意：切记，水的添加量应根据个人喜好而定。有的人喜欢稀粥，有的人喜欢稀粥。同时小麦很容易吸水而变稠，所以要注意水分的重量。

（或用鲜北参30克，洗净切片，同法煮成稠粥；若用南参煮粥，先将南参磨成细粉，每次用粉15克时间，加入粥中，一起煮成稠粥。）

是的，喝牛奶确实可以缓解胃痛。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃痛。但如果喝牛奶容易引起腹胀或腹泻，就不要使用这种方法。

只要多咀嚼就可以了。吃饭的时候喝点汤是可以的，只是不要把饭和汤吞下去。这样，米饭进入胃里还是碎块，很容易消化不良。

戒烟并少饮酒。香烟中的尼古丁和酒精会改变胃肠粘膜的血液循环，刺激胃酸分泌。研究表明，有吸烟习惯的消化性溃疡患者，即使接受幽门螺杆菌灭菌治疗也不易康复。只有戒烟后，溃疡症状才能改善。

至于酒精，酒精会增加胃液和胃酸的分泌，破坏胃粘膜的抵抗力，引发胃炎。啤酒会产生气体，对胃肠道有很大刺激。白酒的酒精含量很高，对胃的刺激很大。红酒可以减少胃酸，所以胃不好的人可以选择喝一小杯红酒。

平等对待每个人。粥煮久了，米粒就会分解成双糖或单糖。碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有些人会吐酸水。还有人认为吃粥容易饿，不知不觉就吃得更多，刺激胃酸分泌更多，身体不舒服。其实，如果想容易消化，吃干米饭的时候多尝几次，结果都是一样的。

最重要的是不要太饿。苏打饼干可以中和一点胃酸，但效果与其他食物相似。优点是容易打理。关键是不要太饿，否则可能会因胃酸过多而引起胃痛。

可以吃用醋做的菜吗？不可能。不仅是甜食，太甜、太酸、太淡的食物都对胃肠道有害。醋是酸性食物，会增加胃酸，使胃食管反流症状更加严重。

站一会儿。饭后，血液流向胃部，刺激胃酸排泄，帮助消化。如果进行剧烈活动，血液就会流向其他地方，可能会导致消化不良。容易吐酸水或胃灼热的胃食管反流患者，饭后尽量不要平躺或坐下，因为这样很容易让胃酸倒流到食道，加重症状。